這些食物補血效果好，補血認清食材更加重要！

血對人體臟腑組織起著營養和濡潤的作用，而現在很多人的身體都存在血虛的情況，那麼補血就是他們必須要重視起來的了。

到底補血吃什麼好呢?我們生活水平中常見補血的食物有哪些選擇呢?今天小八就簡單的給大家介紹幾種可以補血的食物。

黑芝

食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

紅棗

紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

豬肝

豬肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。

紅糖

中醫營養學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血作用。

龍眼肉

桂圓(龍眼乾)含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。