四物湯，補出女人完美氣質，配合這些補血食物效果更好

元代名醫朱丹溪在其所著《局方發揮》中說：「婦人以血為本，血屬陰，易於虧欠，非善調攝者不能保全也．」女性從來月經那天開始，就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題，在生育時更是如此，俗話說：。一個孩子三桶血」，孩子在母親的腹中是完全靠母親的血液餵養大的，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。所以，滋陰補血天生懸女人的一門重要課程。

其實，世界上任何一個國家的女性都非常注意補血，只不過方法不同而已，據說講究的西方女性習慣喝紅酒、吃巧克力補血，韓國女性則習慣喝海帶湯補滋陰。而對於中國女性來說，中藥店裡有幾味葯是專門為她們準備的，比如白芍、川芎、當歸，熟地，將這四種中藥一起熬煮，就是有著一千多年歷史，中醫界稱之為。婦科養血第一方」的「四物湯」。

四物湯，出自宋朝《太平惠民和劑局方》，由熟地、當歸、白芍，川芎四味葯組成，方中熟地能滋陰養血，補腎填精，為本方主葯．當歸性味甘潤而溫，可補血活血，川芎辛溫，有活血通經、行氣導滯之功．白芍酸辛，能補肝之體．四味葯相結合，有陰有陽，剮柔相濟，補中有行，行中有補，補而不滯，是補血活血的良方。本方如下：

材料；熟地12克，當歸10克，川芎8克，白芍12克。

用法：水煎服．一劑煎3次，早、午、晚空腹時服。

功效：補血調血。

事實上，四物湯不僅是調血補血的良方，它還是治療月經病的良藥，主治月水不調，臍腹疼痛，崩中漏下，時發疼痛．妊娠胎動不安，血下不止，及產後惡露不下，結生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱等症。因此，班老稱四物湯為。治血證的通劑」，廣泛用於婦辯病的治療，尤其是在治療月經病時，班老時常以四物湯為基本方，隨證加減，取得了良好的療效；痛經可加香附12克，延胡索10克·兼有氣虛者，加入党參18克，黃芪18克．血虛有寒者，加肉桂粉4克，炮姜4片，如出現崩漏，則加入茜草根8克，艾葉10克，阿膠10克．

女性一般比較容易患上缺鐵性貧血，主要是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以，平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀．

在這裡，我們再為大家推薦幾種家常的補血食物；

1．黑豆：黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

2．髮菜：髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血．

3．胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有的胡蘿l、素是極好的補血營養，可以用胡蘿蔔煮湯，也可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

4．麵筋：這是種民間食品，一般的素食館．滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵．

5．菠菜：菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物．

6．金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。

7．龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，它除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

8．蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的B族維生素極為豐富，鐵質含量很高。

需要注意的是，貧血者最好不要喝茶，因為茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵質的吸收，盡量不要和含鐵的食物一起食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！