吃好吃對吃健康，一個月瘦10斤。「吃不胖」邀你一起來吃瘦

先說一個好消息，厚厚的冬裝終於可以脫掉了，美美的春裝終於可以開始秀了。可壞消息是，攢了一個冬天的贅肉也快要藏不住了。別哭，阿噗給你一個不再看到肥肉的福利！

常聽人說，想減肥，但就怕堅持不下來。但她做到了！而且一口沒少吃！只是通過科學飲食就瘦下來了哦~

左邊是去年夏天去海邊的沙灘照，右邊是最近的近照~

為此，阿噗專門找到了如今xs碼的她，真人分享一點瘦身經驗給你~

三個月，她經歷了什麼？

我不小心誤入了一個神秘組織——「吃不胖俱樂部」，說是線上飲食督導服務。一進入組織，他們先講了一番大道理，要吃核心食物，還說是美國的最新營養計劃。

他們說「核心食物」指營養價值高的各種食物。這些食物熱量較低，通常不會造成脂肪堆積，對有效控制體重很有幫助，因此應該順理成章地成為你減重食譜的主角。

接下來就是建小組、指定督導老師。我的督導是一名二級公共營養師，自從有了她，相當於身後長了雙眼睛，不管吃什麼，都需要彙報。督導不會不讓吃，但怎麼吃就是個選擇題。

一對一的飲食督導，加上同小組學員的互相監督，再加上每天早上體重彙報時發現自己真的變了。

這樣具有魔性的組織，想不堅持下來都難。當然，我絕不是餓瘦的，而且吃的還挺好，或者說吃的講究了。給你們看看：

早餐：美味拼盤＋牛奶

食材：香菇，杏仁，蘆筍，雞蛋，西紅柿，黑麥麵包。再加一杯牛奶。

午餐：能量沙拉盤

食材：南瓜，菜花，雞胸肉，洋蔥，牛油果，杏仁薑黃，肉豆蔻，孜然，鹽，黑胡椒，橄欖油。

晚餐： 烤三文魚＋藜麥沙拉

食材：三文魚一塊，香菜一根，蒜兩瓣，姜一塊，醬油，魚露，蜂蜜，藜麥。

再加上午加餐一次堅果、下午加餐一杯酸奶，吃的不要太好哦。

一個月後瘦了6斤，結課後繼續鞏固養成的飲食習慣，這是3個月後在海南出差時的工作照，一點沒修圖哦。

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3月6日正式開營

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無地域限制，只要你想瘦、能上網就能參加。

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為什麼選擇「吃不胖俱樂部」？

優勢：具有專業體重管理十年經驗的團隊，世界500強企業體重管理服務供應商

工具：源自美國的核心食物法，疾控中心指定減重方案

特點：營養健康，簡單易操作。三個月人均減重10斤，一年後成功保持率79%

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