瑜伽不瑜伽的日子，你都應該拉拉筋
拉伸並不是一件很費力的事，肌肉大幅度鍛煉以後，拉伸是一個必不可少的卻又享受的步驟，即使你沒有瑜伽，拉伸會讓你的身體得到的舒展，所以「筋長一寸，壽長十年」雖然有些誇張，但是不無道理，下面一套拉伸動作，每個動作不限制次數，覺得舒服就可以。
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NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
肌肉和人一樣，
不僅需要強度的訓練來進步，
也需要舒緩的間歇來休息，
勞逸結合才能真正高效。
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※每一個經過瑜伽洗禮的女胖子，都會蛻變成活脫脫的美女！
※瑜伽戰士一式要如何練習才會更舒適？
※為什麼建議你，每天晚上要盤盤腿呢？
※瑜伽輪上的世界，只有練習的人才懂
※在瑜伽中，唯有鴿王式，能帶給你詩中「飛翔」的感覺
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※瑜伽不瑜伽的日子 你都應該拉拉筋 做做這些吧
※健身不健身的日子，你都應該瑜伽拉拉筋
※拉筋不等於瑜伽 瑜伽練錯也傷身？
※沒有瑜伽墊，你就練不了瑜伽了嗎？
※在家隨時都可以做的瑜伽拉伸
※当王子压力太大，威廉也练起瑜伽拉伸…
※瑜伽这样练，让你软的快
※你都買好瑜伽墊了，為什麼還沒開始瑜伽？
※瑜伽瑜伽，我們的時光
※瑜伽和拉伸有什麼不同？
※瑜伽課堂：瑜伽和普通的運動拉伸有什麼不同？
※練瑜伽，手臂、小腿粗該怎麼拉伸？
※我該練習瑜伽還是普拉提
※練瑜伽，為什麼不應該跳過拜日式？
※懶人瑜伽教你抱著枕頭和被子，躺著練瑜伽！
※為什麼瑜伽的妹子都很窮？
※杜蕾斯對瑜伽「做」了什麼？再也沒有比「瑜伽練得好，高潮來得早」更污的段子了……
※你?瑜伽就是老樣子，不瑜伽就是樣子老
※瑜伽就只是瑜伽，再沒有別的