愛吃堅果？這些易中毒的小貓膩要知道

堅果是生活中很多人都愛吃的一種零食，不僅口感好，而且營養價值極高，常吃的話有益身心，然而堅果雖好，但市場上售賣的那些堅果，其中所含的一些小貓膩，大家可千萬要小心了，因為一不注意就可能中毒了呢。

被戴上「綠帽子」的瓜子

所謂的綠茶瓜子並非用綠茶粉製作而成，真的綠茶瓜子是用茶水煮制而成，外表呈現灰黃色，而非綠色，即使放入水中也不會將水染綠。假的綠茶瓜子則不同，採用綠茶色素、香精泡製而成，外表翠綠色，吃得時候手上、嘴巴上都會被染色。同時，染色瓜子的霉變不容易被發現。

被「漂白」的開心果

開心果的外殼其實屬於木質的黃色，並開心果沒有純白色的品種。而日常所吃的開心果主要是經過雙氧水或二氧化硫漂白而成。其中雙氧水並不屬於食品添加劑，使開心果中維生素、植物甾醇類流失的同時，殘留物還會對消化道、呼吸道造成傷害。

變麻辣的花生、蠶豆

花生與蠶豆中含有脂肪，尤其是花生，製作成麻辣口味需要經過油炸、鹽、辣椒、麻椒等調味，掩蓋了花生霉變的顏色，以及掩蓋了油脂氧化的氣味。食用後加速人體衰老與危害肝細胞健康。

散裝的堅果太臟

散裝的堅果容易被水分、灰塵、細菌入侵，同時還可能產生蟎蟲、霉變，對健康造成極大的威脅。同時，散裝堅果，並不能發現其生產日期，是否過期無從知曉，沒有衛生安全保障。

加工過的腰果、核桃

巧克力包裹的杏仁、鹽焗腰果、琥珀核桃等，不僅食用起來方便，還味道好。但是這一類經過多次處理的堅果，其中的糖、鹽、脂肪都大大增加，成為高鹽分、高熱量、高脂肪食物，同時還含有反式脂肪酸，對心血管健康、減肥均不利。

所以，在好吃、漂亮的堅果背後還有很多陷阱，稍不注意便會讓健康受損。選對、吃對堅果很重要。