春困怎麼辦?上班族克服春困的好方法
到了春天有個問題急需答案,那就是春困怎麼辦?很多上班族晚睡早起本來就睡眠不足,而現在到了春天更是容易出現春困現象,每天要抵抗春困的折磨真的很痛苦。上班族怎麼克服春困呢?快來看克服春困的好方法!
春困怎麼辦?上班族克服春困的好方法
調節溫度:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關係,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力, 而更主要的是你已經度過了「瞌睡危險期」。
適度運動:可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感, 頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。
喝飲料提神:昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。
給單調的辦公室加些點綴:時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花,不僅使單調的辦公環境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發起來。?當然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
科學用腦:科學用腦,就是讓左腦球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕鬆一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。更重要的是,運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利於去勞解困。
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