仲春容易春困 食療方法能調理

仲春是指四月份的時候，春季如何去養生的呢，其實一些食療的方法是不錯的選擇呢，仲春時節容易出現犯困的情況哦。那麼如何提高免疫力，緩解春困的一些問題呢，下面的這些食療方法不僅有營養，而且還可以緩解春困，一起來看看小編的介紹吧。

砂陳鯽魚湯

材料：砂仁5克，陳皮14個、鯽魚1-2條(約300-400克)，生薑3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡、去瓤;鯽魚宰凈，去腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃，鏟起。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2個小時，調入適量食鹽和麻油便可。

功效：該方具健脾胃、祛水濕的功效，是民間一道春困時的養生靚湯，男女老少皆宜，尤為適宜於女士之用。這樣的食療方法可以有很好的去濕氣的作用，對於緩解春困有好處，還可以有去濕氣健脾胃的作用。

山藥炒蝦仁

材料：枸杞10克、紅棗10克。草蝦仁45克、新鮮山藥50克、青椒20克、紅(黃)甜椒30克、黑木耳10克、老薑1片、米酒1湯匙、鹽適量、麻油2茶匙。

做法：將枸杞、紅棗洗凈瀝干水分，紅棗劃兩刀備用。蝦仁洗凈擦乾，加鹽酒腌10分鐘備用。山藥、青紅黃椒、黑木耳分別洗凈切片，姜切絲備用。熱油鍋放入薑絲炒香，再炒蝦仁、山藥、青紅黃椒、黑木耳等材料，起鍋前則加入枸杞、紅棗等略炒即可。

功效：此道葯膳有改善腸胃道機能、促進乳汁分泌、提升免疫力的功效。

這樣的食療方法可以有很好的調理體質的作用，這些食療方法適合春季食用，方法簡單，而且營養價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養，具有保護腸胃的作用，同時也可以有提高免疫力，具有改善春困的作用，趕緊來試試吧。

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