孕中、晚期飲食切勿營養過剩，這2類降脂食物是你安全健康的保障

我們知道，孕媽媽要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，以保證自身健康與腹中寶寶的良好發育。

但是，孕媽媽在加強營養的同時，卻不宜長期食用高脂肪食物，因為食用了太多高脂肪食物，會給帶來很多危害。至少有以下幾點

一、曾有大量醫學研究證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌等一些婦科疾病，具有家族遺傳的傾向。如果孕媽媽長期高脂肪膳食，勢必會增加女兒罹患生殖系統疾病的危險。

二、研究指出，雖然脂肪本身不會致癌，但如果長期多吃高脂肪食物，就會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，而這些物質的蓄積，就是誘髮結腸癌的主要基因。

三，孕媽媽在妊娠期能量消耗很多，而糖的貯備量卻減少，這對分解脂肪很不利，而長期下去就會因氧化不足而產生酮體，從而引發酮血症，使孕媽媽出現尿中酮體、嚴重脫水、頭昏、嘔吐等癥狀。

四，長期攝入高脂肪膳食，還會堵塞動脈血管，損害大腦的功能，並且容易造成聽覺損害而導致聽力減退。

五，過多的高脂肪食物，還會增加催乳激素的合成，從而促使發生乳腺癌，極不利於母嬰健康。而且，孕媽媽營養過剩，還會出現血壓偏高，胎兒過大，出生時成為「巨大兒」。

六、我國孕產婦死亡率為0.488‰，其主要原因是妊娠高血壓引起的；

另一原因是「巨大兒」造成的難產，從而使分娩期延長，引起產婦產後大出血。

由此種種，可見孕媽媽營養過剩，危害非淺。

為了能保證自己順利地分娩，在孕中期孕媽媽一定要控制好自己的飲食。

其實，如果想控制體內的脂肪不過量也很補償容易，聰明的孕媽媽可以利用一些具有降脂作用的食物，從而「吃」掉體內多餘脂肪：

一、一些含果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜及水果，比如，葡萄、蘋果、大蒜、韭菜、冬瓜、胡蘿蔔、玉米、燕麥等

二、一些富含纖維素與海藻的食物，均具有良好的降脂作用。比如，牡蠣、牛奶、芹菜、甘藍、青椒、鮮棗、柑橘以及紫菜等。

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