年僅30歲女性經常頭暈，不是貧血，罪魁禍首原來是腎虛

大家千萬不要以為補腎養腎是男人的事，女性更要注意呵護腎健康。女性是以血為本的，氣血又是月經、孕育、的物質基礎，而腎藏精，精能化生氣血。腎虛會導致精氣不足，氣血化生缺乏來源，會造成女性生理規律紊亂，也容易造成體內的氣血供養不夠，容易提前衰老。出現畏寒怕冷，手腳冰涼，腰膝酸軟等現象。

腎虛女性還會早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。休息非常重要，當然還應該適量運動。可以經常做一些護腎運動，比如兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部 至有熱感為止。早晚各一次每次約 200下。

腎主要功能包括過濾形成尿並排出代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡及內分泌功能。腎臟疾病又很容易被忽略，平時注意補充水分，在氣溫攀升的夏季更要注意補水。因為充足的飲水量可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素，從而減輕發展為慢性腎臟病的風險，每天飲水量1.5-2L即可，不可過多。多吃黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。幫助調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，還可以延緩衰老。

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