睡覺時身體會突然抖一下？70％的人都發生過，這是怎麼回事兒？

不知你是否遇到這樣的情況呢？在模模糊糊快要睡著還沒睡著的時候，經常會全身忽然抖一下，有時候還會出現一種幻覺，突然夢到自己腳底踏空，或者夢見自己從懸崖上掉下去了，接著全身就會觸電般的抖了一下或者腳不由自主猛地踢了一下，瞬間驚醒了！

有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。這到底是怎麼回事呢？

網上的答案也是五花八門，最近網上流傳的一個很火的答案是「睡覺時突然的抖動是睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。

睡眠中的身體忽然抖動，真的是神經系統跟我們開的一個玩笑嗎？

人們的睡眠通常會經歷好幾個階段。從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。睡眠抽動一般發生在快速眼動睡眠時期。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。人體的四肢主要受大腦皮層控制，入睡時，大腦皮層大部分神經處於抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。這種反應在醫學上被稱為「睡眠肌陣攣」，是一種很正常的現象。

睡眠肌陣攣屬正常

睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動，可見於任何年齡段的人，表現為入睡以後肢體突然抖一下，速度很快，力量有大有小，由軀體某部分肌肉突然收縮而引起。輕時僅為手指、手或腳略微動一下，不影響睡眠，一夜動幾次或許多次。壓力大或睡眠不規則時，入睡前的肌陣攣現象的發生頻率及強度都會增加。

睡覺時多次抖動警惕睡眠型癲癇

有些抖動是正常的生理表現，但如果在整個睡眠過程中發生3至5次的明顯抖動或者抽搐，就要警惕是否患睡眠型癲癇。睡眠型癲癇的主要原因是人在睡眠期時控制不住腦皮層腦細胞的異常放電，一般病症表現為突發性，伴發精神不振或行為失常等，除此之外還有睡覺中忽然睜眼、喚醒，或出現驚恐表現，多伴肌張力不全或其他運動障礙。出現這種反常情況，建議本人儘快到醫院的專科就診。