氣血不足的女人愛脫髮、皮膚差，一個食療偏方養顏補血效果好！

現代女性朋友生活壓力大，又要工作又要帶孩子，可真實辛苦。又加上女人每個月特有的例假，結果就是女人的氣血常常不足。可千萬別小看氣血不足，對女人的危害可著實不小。

從身體裡面來說，氣血不足的女人容易手腳冰涼，也容易脫髮掉發，這是因為頭髮的生長是需要氣血的滋養，而氣血虧虛的女人頭髮都會收到損傷。

從外在皮膚上講，氣血不足的女人更容易變成「黃臉婆」，皮膚暗淡，給人一種缺乏精氣神的感覺，所以愛美的女人千萬不能讓自己氣血虧損。

有些中藥有很好的補氣血的功效，可是呢，藥物都有副作用，而且相信很多女性朋友都覺得麻煩。有沒有省點事兒的補血養顏方法呢？赤小豆煲烏雞其實就是一個很好的食療偏方！

赤小豆煲烏雞是一道傳統的滋補靚湯，具有補血養顏的功效，尤其適合女性食用。它的做法也很簡單，很容易就能成為一道既可以犒賞自己，又能招來他人讚歎的拿手好菜。何必苦苦尋覓那苦口難忍的中醫藥材，食補不正是美味又健康的不二選擇？

你需要準備：

烏雞半隻、赤小豆10克、姜3片，鹽適量。

偏方做法：

1、烏雞洗凈斬塊，用姜水汆燙後沖洗備用；

2、赤小豆洗凈，浸泡30分鐘；

3、鍋中加適量清水，放入薑片和所有材料，大火煮沸後改小火煮2小時；

4、出鍋前加鹽調味即可享用。

健康功效：

烏雞集保健、美容、防癌三大功效於一身，營養價值極高，可滋陰補血、益氣健胃、清熱潤燥，女性經期食用，可有效補充身體流失的營養；

赤小豆具有健脾利濕、散血解毒、通便的功效，適合經期便秘的女性食用。

營養建議：

可在湯里加入荸薺，使湯更加清甜、鮮美，常食有助於緩解消化不良、便秘等癥狀。

（來源：名醫傳承）