早吃薑，補藥湯！減肥每天3片，排毒消脂降2斤，抗衰老！

減肥最大的敵人是自己，而最終受益的也是自己。

俗話說得好：「早吃薑，補藥湯，每天早晨3片醋泡姜，不勞醫生開藥方」！

某電視台某節目中，非常全面地介紹了國醫大師路志正吃醋泡姜的養生經驗，從體檢報告上來看，身體各個臟器的健康水平，都相當於中年人的水平，還真是「90歲的年齡，40歲的心臟」，那他是怎樣保持得那麼好的呢？

路志正吃醋泡姜堅持40多年了，他告訴大家醋泡生薑主要有以下三大功效：

1、減肥美膚。醋泡薑片中的米醋可以增強腸胃道的殺菌能力，增強肝臟腎的功能，更好地幫助身體排毒，從而達到保養肌膚及減肥的效果。此外，米醋還能起到擴張血管的功效，有效防治心血管疾病和糖尿病的發生。

2、提昇陽氣。現代人大多處於亞健康狀態，其中最主要的一點就是陽氣不足。陽氣不足對於生命的健康是有很大影響的。陽氣不足會導致肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等，所以喝米醋泡薑片就能改善這方面的問題。

3、防脫髮、抗衰老。中醫認為，生薑性溫熱，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，生薑中所含的物質還能對付氧自由基，抗衰老。此外，對於脫髮人士來說，生薑是一樣寶物，因為它促進血液循環和新陳代謝，防止脫髮。

米醋泡薑片的做法：

既然米醋泡薑片對我們的身體有那麼多好處，那我們最好學學該怎麼做，這樣想吃的時候就有得吃啦！米醋泡薑片的做法很簡單，不過對於材料的選擇也很講究，下面我們一起看看它的做法吧！

1、先把生薑切成薄片。最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環、促進消化。薑片不用切得太厚，但一定要切得均勻。

2、醋要選用原香醋，如果用醋精和勾兌醋則起不到中醫所講的作用。

3、把切好的姜放到瓶子里，隨後把醋倒入瓶里。隨後把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以後就可以每天吃2至4片鮮姜。

溫馨提示：用來裝米醋泡薑片的瓶子一定要洗乾淨，瓶子裡面不能有油，以免生薑變質；醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來。

米醋泡薑片多久能吃？

一般來說，米醋泡薑片儲存一周左右就能開封了。當然你想要更加入味一點，多放置一兩天也是可以的。一周左右的時間能讓米醋和生薑相互融合的恰恰好，時間太短了營養不能充分釋出，而時間過長則可能變質，所以一般以一周的時間為宜。

吃米醋泡薑片的時間也是有講究的。有句老話說「早上吃薑等於補藥湯，晚上吃薑等於吃砒霜」，雖然說法過於危言聳聽，不過還是有一定的道理。因為因為姜是宣發陽氣的，夜晚人體應該養陰，收斂陽氣，如果在晚上吃薑，很可能導致興奮失眠，影響心臟功能，還會使內火鬱積，得不償失。一般講究過午不食姜，否則容易傷肺，所以最好是早上起床後吃，養生效果棒棒噠！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

泡腳水中加點它, 不止於健身助睡眠, 更有神奇效果!

腳冷全身涼，醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。冬天泡泡腳，可以讓你感覺很舒適，泡腳時在熱水中加上中藥，對某些慢些病有很好療效，還能起到事半功倍的強身保健作用。

泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在葯中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾。煎煮過的中藥可反覆利用幾次。

老人中藥泡腳可治慢性病

氣虛的老人可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15~20克，用沙鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

女性中藥泡腳可治痛經

氣滯血瘀型

其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化瘀止痛。泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經葯醋，如用青皮、烏葯、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約2升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等葯冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。

陽虛寒盛型

其癥狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。泡腳所選藥物119應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經葯鹹水，比如可用肉桂、丁香、烏葯、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

氣虧血虛型

其癥狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，煮水泡腳。