女人經期太短，你該吃這些食物！

大姨媽對於女人來說，是一件麻煩事。它來吧，覺得煩，但如果不來就會擔心身體出了問題，更加煩。而且它來得多還是少，來的時間長還是短都關係著身體的健康狀況。那麼，如果女人經期太短，這該是怎麼回事呢?

女人經期太短怎麼回事?

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，少於3天則經期太短，超過7天則經期太長。女性經期較短大多是由於內分泌失調，雌激素分泌過少導致的。

由於雌激素能促使皮下脂肪堆積、體態豐滿、骨中鈣的沉積等，女性雌激素如果分泌充足，皮膚就會顯得柔嫩、細膩。但如果女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚就會失去光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。所以，女人經期太短實際上是早衰的癥狀。

天啊，經期太短就容易早衰，這該怎麼辦啊?其實，經期太短是由於雌激素分泌過少導致的，那麼要防止早衰，最重要的就是補充雌激素，以此來增加月經量。那麼，這些食物當然不容錯過啦!

女性經期太短吃這些

1、黃豆

黃豆可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調節雌激素代謝和平衡維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、黑豆

黑豆相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

3、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

4、胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

5、當歸泡水喝

當歸泡水有助於補血活血，對促進經血運行，保養卵巢有好處。

女性經期是判斷女性健康的一個重要指標，如果出現異常一定要及時治療，切不可大意。