防癌必須杜絕三件事：總上火、愛感冒、常疲乏

癌症發生之前到底有沒有信號？雖然目前醫學界已經總結出很多癌症發生的蛛絲馬跡，但是就大部分而言，只要出現癥狀，就是癌症已經發展到一定程度的表現了。因此，我們需要將預防癌症的目光再向前推進一步，了解癌症的「發生土壤」。只有將癌症發生的土壤根除，才能進一步預防癌症。這在預防醫學領域中，被形象地理解為根除「癌前狀態」。

什麼是「癌前狀態」？經過廣泛調查和研究，我們發現，上火、愛感冒和疲乏堪稱癌症發生前最容易出現的生活狀態。

先說說上火。對於很多惡性腫瘤來說，祖國傳統醫學的治療準則是軟堅散結、清熱解毒。也就是說，氣滯血瘀，導致毒瘀體內，是癌症產生的重要原因。那麼，氣滯血瘀、濕熱內積絕不是一朝一夕就能形成的。它在體內往往經過一個漫長的醞釀過程。這個過程，和普通人所說的「上火」有直接關係。中醫所說的上火，雖然涵蓋的內容豐富，但是就表現來看，往往可歸納為紅、腫、熱、痛四個字。這一點和現代醫學所說的炎症，十分相似（肝癌、胰腺癌、腸癌的產生就和慢性長期的炎症有密切關係）。紅、腫、熱、痛的背後，就是血瘀氣滯、熱毒凝結在作祟。因此，經常上火，是一種不可忽視的癌前狀態。

再說說愛感冒。生活當中，往往有有一些人，每一次大規模群體性感冒都少不了他。這種現象絕對不能忽視。祖國傳統醫學認為，人體預防病邪要靠衛氣。這裡的衛氣，基本等同於現代醫學所說的免疫力。經常感冒，是衛氣不固的典型表現，意味著人體免疫力的下降。而人體免疫系統，又被視作監視和殺滅癌細胞的關鍵武器。所以，經常感冒也是一種不可忽視的癌前狀態。

最後說說疲乏。臨床上，有相當多的人在被檢查出癌症之前，曾經長時間感受到疲乏和勞累。實際上，一般人的疲乏勞累，可以通過睡眠來很好緩解。睡眠無法調節的疲乏，說明身體內環境的失衡，尤其是陽氣的生髮受到了遏阻。癌症的根源在於細胞突擊變。細胞突變實際上就是一種失衡。它的存在必然和內環境總體失衡相聯繫。所以，以長時間不能緩解的疲倦為代表的疲乏，往往是癌症發生前的典型身體狀態。

因此，預防癌症的辦法雖多，但是歸納起來，一定要從規避癌前狀態入手。

預防上火，必然要滋陰清熱。這首先要求我們不做容易上火的事情，具體包括需規律睡眠、清淡飲食、減少思慮、降低成功預期等等。其次，下面這些能去火滋陰、清熱止煩的食療方法值得嘗試：

青蒿粥：準備大米100克，新鮮青蒿100克，白糖適量。新鮮青蒿洗凈之後絞取青蒿汁30到60毫克。大米洗凈浸泡，加水燒開，改用小火慢煮。等粥成熟之後，倒入青蒿汁，加白糖攪拌均勻即可。青蒿有滋陰清熱的作用，而且性味平和。常常上火的人可以適當常服。

五黑固腎粥：準備黑米100克，黑豆、黑棗、蘑菇、黑芝麻各30克。黑米和黑豆洗凈，提前浸泡。香菇洗凈之後切成小丁。黑芝麻炒熟，用擀麵杖壓碎，黑棗洗凈。將這5種食材放入鍋中，加水熬煮成粥即可。此方可以滋補腎陰，填補腎精，起到緩解陰虛生熱的作用。

滋陰雙耳粥：銀耳和木耳各30克，大米120克，冰糖適量。銀耳和木耳分別在溫水中泡發，去雜質洗凈，撕成小朵。大米洗凈，浸泡30分鐘。鍋放在火上，放入大米和適量水，大火燒開。放入銀耳和木耳，再次燒開之後改小火，熬煮成粥，等粥煮熟的時候，放入冰糖，攪拌均勻即可。銀耳和木耳都有滋陰潤肺、養胃生津的功效，對體內有實熱的人比較適合。

西洋參薏米湯：薏米40克，瘦豬肉100克，西洋參5克，花生、紅棗、黃豆、生薑、食鹽各適量。將所有材料洗乾淨，瘦豬肉焯燙沖洗乾淨，一起加入滾水中。鍋中加水，所有食材一起放入，水沸之後用文火煲2小時，最後加鹽調味即可。西洋參補氣養陰、清熱生津，薏米清熱解毒，是改善體質的好方法。

對於感冒和疲乏，改善的方法有類似之處，就是都要通過補氣來實現。所謂補氣，一方面要停止做傷氣、耗氣的事情，比如熬夜、暴飲暴食、過度勞累、久坐、疏於健身、慾望過度等。另一方面，可以通過食療補宗氣、養衛氣的方法實現。

党參紅棗茶：党參15克，紅棗5顆。將党參和紅棗放入碗中，加開水沖泡，靜置片刻即可飲用。党參補氣、紅棗補血，氣血雙補，可以有效提高免疫力，改善疲乏。

人蔘當歸茶：人蔘片、當歸各3克，冰糖適量。人蔘片和當歸分別洗凈之後，放入杯中，沸水沖泡，加入冰糖，蓋蓋子悶泡片刻即可飲用。人蔘能大補元氣，當歸補血活血。

山藥桂圓粥：大米、山藥各100克，桂圓肉15克，白糖適量。將山藥去皮切成薄片。大米洗凈下鍋，加水煮到八成熟的時候，放入山藥片、桂圓肉，煮10分鐘左右，加適量白糖即可。此方可以補中益氣、益肺固精，對體虛乏力、免疫力低下的人特別有好處。

黃芪山藥粥：黃芪、山藥各30克，薏米和大米各50克。山藥去皮洗凈，切成小丁。鍋置火上，放入黃芪和適量水，燒開之後改小火熬煮30分鐘，去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米、大米，大火燒開之後改小火熬煮。最後放入山藥，等粥熟就可以了。黃芪能益氣固表，利水消腫，黃芪和薏米可以健脾益氣。

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