早上起來喝一杯這個 減肥養生兩不誤

所謂一年之計在於春，一日之計在於晨。早晨，人體的新城代謝剛剛開始，這個時候喝一杯水，簡直就相當於吃一個人蔘果啊。不僅養生還能減肥，你知道嗎？

每天早上第一杯水喝什麼能減肥？

作為一個上升星座金牛座，以摳門為己任的我來說，強烈安利每天早起來一杯純凈天然無色無味的溫白開水吧！

為什麼早上要一杯溫白開水？

經過一晚上的新陳代謝以後，其實清晨的你是處於缺水狀態！所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠！

溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分，還能降低血液粘稠度，幫助有便秘困擾的人促進排便，絕對是開啟一天生活的好選擇！

早上喝檸檬/ 蜂蜜/ 淡鹽水好不好？

淡鹽水

淡鹽水容易導致鹽分攝入過高，根據一項調查研究顯示，80%的中國人的鹽分攝入都是超標的！

對於減肥的人來說，攝入過多的鹽分，就代表鈉含量超標，很多妹子就算不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣紙...

蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖，這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦！

檸檬水

小編見到過的減肥妹子，十個裡面有九個老胃病患者！基本都是長年飲食不規律，間歇性斷食節食過午不食的結果，雖然節食一點都沒有瘦下來，但是胃都犧牲了一大半！

對於這些胃不好的妹子來說，早上第一杯水，別碰檸檬水！因為非常容易出現反酸，胃痛！

所以！費勁九牛二虎之力從被窩爬起來以後，喝一杯200-300ML左右的開水，水溫和人體大致相當就可以啦！記住一定要小口小口的喝，這樣才能幫你清腸通便，減肥又健康啦~