6款最新的苦瓜減肥餐，這樣吃輕輕鬆鬆減肥成功

一、干煸苦瓜青椒 　　材料：苦瓜400克、小青椒100克、薑絲10克、蒜片15克、香蔥15克、鹽適量、醬油1茶匙(5ml)、白糖2茶匙(10克)、油2湯匙(30ml)、雞精少量。

二、苦瓜壽司 　　材料：苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡蘿蔔(焯熟切條)、火腿腸(切條)、雞蛋(攤熟切條)。

三、乾貝苦瓜湯 　　材料：苦瓜半根、腐皮二張、乾貝20粒、鹽適量。

四、苦瓜蘑菇蒸滑雞 　　材料：苦瓜、雞腿、鮮香菇、胡蘿蔔、鹽、蚝油、料酒、胡椒粉。

五、肉丁兒苦瓜糯米粥 　　材料：苦瓜、瘦肉、糯米、干香菇、蔥、玉米粒兒、蘑菇粉、、鹽、醬油、料酒、澱粉。

六、苦瓜黑椒炒蝦球 　　材料：苦瓜、蝦仁、小米辣、黑胡椒、蒜粒、薑片。