想了解更多健康知識？點擊右上角↗，關注我們吧！

不少女性朋友都有這樣的苦惱：每個月「大姨媽」來光顧，總要伴隨著腰酸腹痛等問題，真不知拿這位「親戚」如何是好。事實上，易血虛，易血瘀，易月經不調是很多女性朋友的通病。《太平惠民和劑局方》中記載，四物湯是極佳的補血、活血、調經之方，由熟地，當歸，白芍，川芎四味中草藥組成，被譽為氣血雙補的「婦科第一方」。快來看看四物湯怎麼喝最適合你吧！

觀·四大「主角」逐一看

■當歸：

性味甘、辛、溫，歸肝、心、脾經。具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗老防老的功效。月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，虛弱貧血等女性常見病，都可以用當歸調治。

■川芎：

性味辛、溫，歸肝、膽經。具有活血行氣、祛風止痛、行氣開郁的功效。月經不調，經閉痛經，瘕腹痛，胸脅刺痛，頭痛，風濕痹痛等問題都可以用川芎調理。

■白芍：

性味酸苦、微寒，歸肝、脾經。具有平肝止痛，養血調經，斂陰止汗的功效。一般用於調治頭痛眩暈，脅痛，腹痛，四肢攣痛，血虛萎黃，月經不調，自汗、盜汗等病症。

■熟地：

性味甘、微溫。歸肝、腎經。具有補血養陰，填精益髓的功效。可用於治療女性血虛萎黃，眩暈，心悸，失眠及月經不調等問題。

做·三種方法任君選擇

■方法一：選用當歸10g，白芍12g，川芎8g，熟地12g，將洗乾淨的藥材放入杯中，加開水，悶約10分鐘後飲用。

■方法二：類似熬制中藥，將各種藥材洗凈，按比例放入砂鍋中（建議20-30分鐘），重複1~2次，直到所有的汁混合在一起方可飲用。

■方法三：將草藥和排骨、雞等其它食物一起放入鍋里燉，根據不同配料來把握燉煮時間即可。

?除此之外，女性朋友還可以根據自身特點，嘗試在四種中藥材的基礎上加點「料」，熬出一碗最適合自己的「養生四物湯」：痛經者，可添加延胡索10克，香附12克；氣虛兼有者，可添加黃芪18克，党參18克；血虛寒者，可添加炮姜4片，肉桂粉4克。

飲·「大姨媽」走後喝起來

四物湯最佳的飲用時機是在生理期之後，連續服用一周，每次飲用100毫升，飯前、飯後均可，若是飯後飲用則要注意隔1個小時以上。儘管四物湯是補血、養顏的必備良方，日日服用也會「過猶不及」，導致經血過多、呼吸喘促、臉色蒼白等問題。一定要注意的是，如果經期未盡就開始飲用四物湯，會加劇流血，導致經期延長哦。

☆健康小提示：

1. 孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。

2. 經常便秘、熱性體質、容易上火長痘痘的女性不宜服用。

3. 胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸，容易引起腹瀉。

4. 服用四物湯後經常出現口乾舌燥癥狀的女性，最好先停止服用。

5. 四物湯具有涼血滋潤的作用，高度貧血而口唇蒼白的女性、腸胃虛弱易腹瀉的女性均不適合飲用。

想了解更多【健康養生知識】，請關注微信公眾號[快醫健康微頭條]▼▼▼