得了高血壓、糖尿病，謹防急性腎損傷！每年做好1件事能預防

急性腎損傷作為臨床上的一種常見綜合征，發病率和死亡率一直居高不下。有數據顯示，中國每年大約400萬人罹患急性腎損傷，並且患病人數逐年增加。

與慢性腎臟病一樣，急性腎損傷是可以進行防治的。普通人只要定期體檢，注意生活中的細節，就能夠有效地進行預防。

預防急性腎損傷需注意以下幾點：

1.高危人群應定期體檢

老年人以及具有腎臟基礎疾病者，均為急性腎損傷的高危人群。其中，本身已有基礎疾病的患者發生急性腎損傷的風險更高。最常見的基礎疾病是高血壓和糖尿病。

如果存在這些基礎疾病，要對自己的腎臟健康特別貴族，高危人群和普通人要定期進行常規體檢，尤其是尿常規。假如尿常規發生異常，建議做腎功能檢查和B超。

2.切勿濫用藥物

尤其要杜絕氨基糖苷類抗生素比如慶大黴素的濫用，此外消炎止痛藥等非甾體抗炎葯，以及含有馬兜鈴酸成分的中藥也要盡量避免濫用。

3.平時注意預防各種感染

避免中毒，比如蛇毒、蜂毒、魚膽、毒蕈等。這些病毒感染和中毒會引起腎臟損傷，另外治療感染所需的藥物也可能會造成腎臟損傷。

此外，有時使用退燒藥、脫水、大量出汗或者腎灌注不足時都會導致急性腎損傷。

4.注意日常飲食

假如出現浮腫、尿量減少等癥狀，要注意控制飲水。如果發生肺水腫、心衰等情況要注意控制飲食。高血壓患者要低鹽飲食。

5.適當鍛煉，不要過量運動

如果日常不怎麼運動，一下子突然加大運動量也會導致急性腎損傷。因為運動過度會造成肌肉溶解，肌肉中的肌紅蛋白釋放進血液，可在腎小管中產生結晶，堵塞腎小管，從而對腎臟功能產生不利影響，誘發急性腎損傷。

所以，平時進行鍛煉要循序漸進，活動量應由少到多。在天氣炎熱時最好不要進行激烈運動。

6.平時注意養成良好生活習慣

保持適當的運動和睡眠充足，特別是在春季，是疾病感染的多發期，加強身體免疫力，切忌疲勞過度。

適量地多喝水，讓腎臟處在一個較好的代謝環境中。