這幾件事，一聽就會一做就錯，你佔了幾個

很多人越來越注重養生，所以從網上或者口口相傳了很多養生的方法，然後自己付諸實踐，但是又少部分人發現，怎麼在別人口中的養生方法，到了自己身上卻有了負面影響呢？

下面我們列舉了幾個大部分人一做就錯的事，你錯了幾個？

1、空腹晨運

一日之計在於晨，晨運是保持一天精神高度集中的好方法，但是絕大部分人都是空腹晨運，覺得吃了早餐之後再運動，肚子會不舒服。但事實卻是：不吃早餐就出去晨跑或舉重，可能會讓你一整天心情暴躁，暈頭暈腦。在運動前吃早餐的人比不吃早餐的人做起事來更敏銳，心情也更愉快。

早餐是早上起床後的第一件事，確保早餐有豐富的蛋白質和碳水化合物，這會給你的頭腦足夠的能量來處理好一天的工作。

2、起床一杯涼白開

早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經，男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，或者是溫熱的水即可。

3、起床先喝鹽水排毒

大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。

4、光腳下床

很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。