為什麼要給寶寶多吃魚，原因是？

沒有誰不想要一個健康聰明的寶寶，因為智商確實是一個人的硬實力。智商除了遺傳因素外，還需要家長在孩子大腦飛速發育的關鍵期提供充足的營養。

腦部的發育從胎兒時期就開始了，3歲之前寶寶的腦部處於高速發育期，到3歲時人的大腦發育率已完成80%，6歲時基本達到成人水平。在寶寶大腦高速發育期，我們應當為其提供所需的充足營養，這樣才能保證智力水平。

因此，3歲前，讓寶寶吃好，吃對比學幾個字，唱會幾首歌更重要！

對人類智力發育最重要的兩種營養物質是EPA/DHA。

EPA/DHA是不飽和脂肪酸的一種，是人體不可缺少的重要營養素。在各種腦部營養素中，DHA尤為重要。它又被譽為「腦黃金」，這是因為它在腦細胞膜和視網膜中大量存在，佔大腦總脂肪酸的35%-45%，對智力及視力發育至關重要。

DHA/EPA 最典型的食物來源是魚，尤其是深海魚。

所以，給寶寶常吃魚，會使寶寶發育的更聰明。

並不是越貴的魚補腦效果越好。衡量魚的補腦效果，得看魚 DHA/EPA 含量和甲基汞含量，DHA/EPA含量越高越好，甲基汞含量越低越好。中國科學家在舟山漁場的研究表明，百姓最常吃的 30 多種海魚中：補腦效果最好的是鮁魚，然後性價比最高的是小黃魚、金鯧、帶魚、海鱸魚和三文魚。

下面是這幾種魚的介紹和做法：

小編溫馨提示：媽媽們在給寶寶吃魚時，最好採用蒸、煮、燉等方式，不宜採用油炸、烤、煎等方法。以免破壞掉營養物質。另外，隔夜的魚最好不要吃，盡量吃新鮮的或者冰鮮的。

需要特別注意的是魚的補腦效果雖很好，但也不要吃太多，一周吃2到3次就可以了。每次吃2-5兩為宜。

而且深海魚富含DHA/EPA，所以，給寶寶吃魚最好是吃新鮮健康的海魚。大家可有考慮，想吃新鮮健康的海魚你可以自己養？自己養的海魚才更加安全放心哦！