關於健身的幾個理由，讓你不愛上健身都難！

到底要不要去健身鍛煉呢?

鍛煉運動到底對我有啥益處?

健身除了讓自己體型變得更加好看外，

還有下面幾個理由，

讓你不愛上健身都難!

1改變心情

健身能讓你的心情變好，腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到快樂的情緒，釋放焦慮、壓力，感到更輕鬆、更愉悅。

2改善睡眠

健身能讓你睡得更踏實，美國最新研究發現，無論一天在什麼時候健身，67%有健身習慣的人，深夜睡眠質量要比沒健身習慣的人好!

3提高記憶力

我們都想要自己有好的記憶力來應對工作、考試，而有氧運動可以增加血液中有關於記憶的荷爾蒙！讓你擁有更好的記憶。

4富有創造力

美國發表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究表明，57~75歲的人，在每周3、4次長達50分鐘，共12周的有氧運動後，健身者的大腦血液含氧量要更多，在認知與創造力測驗表現會更優異!

5增加活力

每周健身2~3次，可提高20%體力和降低65%的疲勞度，是因為健身讓我們新陳代謝更快，且腦中多巴胺的分泌增加，會讓我們不容易感到疲累!

6減少癌症

美國國家癌症研究所統計指明，經常健身鍛煉的人，患癌症風險會降低!

7更有自信

當健身的你身材變好看，飲食更加健康，身體更加活力，你自然而然讓人煥發出一種自信美!

8不容易感冒

一星期健身五次以上的人，比不經常健身的人，感冒的概率減少46%，健身的人即使感冒，天數少了41%，癥狀嚴重度降低了32%~40%，這是健身鍛煉有利於提高體內免疫系統!

9工作表現更好

去年針對19,803名上班族調查數據表明，有健身習慣的白領在公司的表現，比沒有健身的同事在平均好了50%，因此，美國越來越多公司都有設有健身房讓員工使用!

健身的有點那麼多

你又什麼理由白色健身？

一起來鍛煉吧！