吃什麼降血壓？4類神奇的「降壓食物」

近年來，高血壓這種疾病在人群中的發病率是很高的，而由於血壓的驟然升高會對人體健康產生嚴重的影響，因此，大多數的高血壓患者因為併發症出現生命垂危的狀況也是很常見的，所以，對於高血壓者來說，其在平時對於降血壓的食物，就應該多多食用。

高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病，患者大多數是中老年人!一旦患上了高血壓，就好像是一顆不定時的炸彈，不知道什麼時候就要發作了!所以平時就要多注意控制血壓，想辦法降血壓!日常生活中有許多降血壓的食物，一起來了解一下吧!

降血壓的食物

茶類

1、決明子：決明子用來泡茶喝，具有降血壓、降血脂等功效，常飲用有治療高血壓之效。

2、菊花茶：夏季天氣炎熱，人容易心火旺，心煩氣躁，血壓不斷升高，因此可以飲用菊花茶，菊花茶有安撫情緒，清熱降火，降血壓等功效。

3、玉米須：玉米須在中藥里則有利尿作用，幫助穩定血壓，而且還有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

4、羅布麻茶：羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

蔬菜類

1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。

3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。

4、番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

水果類

1、西瓜：它有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿葯。

2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

5、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

如上所述，可導致人們輕鬆降低自己血壓的方法其實是有多種的，而大家在生活中為了預防高血壓併發症的出現，其對於文中所介紹的飲食調理身體的方法，也是應當十分重視的，而上述具有降血壓的食物，大家在平常就應多吃。