產後長胖26斤？祛濕排毒秘方：早上空肚喝一杯，除濕燃脂！

產後媽媽們最揪心的就是身材走樣，對於剛剛產後的媽媽來說，產後減肥是非常迫切的一個問題，尤其是有些寶媽胡吃海喝，從來不忌口的。比如說我哈。

但是產後減肥不同於其他時期的減肥，產後媽媽本來身體就很虛弱，而且如果還需要哺乳寶寶的話，用產品就就可能對寶寶健康產生影響，其實不管是產後媽媽，還是年輕胖妞想要短時期變為火辣身材還是有辦法的，現在就給大家分享瘦身秘訣，希望能幫助更多想要瘦身的MM。

減肥就是四個字，少吃多動，我成功了，成功減重25斤，現在體重95斤，我對現在的自己很滿意。你們說呢。瘦身成功終歸要感謝我遠方學醫姑媽，說我肥胖手是因為飲食跟體內毒素引起的肥胖，建議我減肥要少吃多動，加上每晚一碗薏米水，祛濕排毒消贅肉，很多人評價說薏米是去濕的終極方，除濕效果是煮薏米的百倍。

炒薏米茶：讓身體趨於平衡的祛濕茶的做法步驟

1.準備好薏米。

2.用清水洗凈，晒乾水分。

3.將薏米放進鍋中。

4.用小火炒至薏米焦黃，差不多歷時1個小時左右。

5.將炒干炒香的薏米裝入乾淨的瓶中，密封保存。

6.食用時取2湯匙炒薏米，加入300ml開水浸泡。

小貼士

據說要發揮炒薏米茶最好的功效就是浸泡過夜，第二天清晨空腹飲用，其實隨時對地都可以享受自己炒至的薏米茶，泡出味道即可。

洗凈的薏米晒乾水分，可以節省炒的時間，炒的時候需要耐心，薏米炒的越干，可以存放的時間越長。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

上半身瘦, 下半身胖的姑娘, 該怎麼減肥?

你有沒有聽過這樣一句話，你穿秋褲都顯瘦，說明你真的瘦。瘦就牛了嗎？NO,NO,NO,這算什麼牛，要腿型修長纖細，要圓潤堅實才牛。很多老妹，只露出上半身是個小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛。上瘦下胖真的好煩惱，這些老妹可怎麼辦呢？

你可以通過散步來瘦下半身？可行不？當然啦！不信聽我慢慢說來。

甩下半身肥肉第一招：學會腳尖踮著走路。這個是為什麼呢？因為使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，從而達到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

甩下半身肥肉第二招：這個很多愛好散步的人，幾乎每天都進行的事情。大步邁走而且快速，做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上。有時候在大冬天，這樣走上半個小時都會感覺出汗。像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

甩下半身肥肉第三招：跳躍走，哈哈，你感覺這樣很幼稚是不是，但是你不知道的是，這樣可以讓腿部的肌肉有放鬆，有收緊，渾圓的腿部曲線就此塑造。怎麼跳呢？挺直兩腿向前跳。

甩下半身肥肉第四招：下身甩腿脂肪健身動作，看著是不是非常簡單，剛開始練習的你，估計會練哭。哈哈，因為看著特別簡單，做起來不容易哦。但是不要被我說的嚇到了，你經過一段時間的練習，很多動作都可以做起來的。後期的話，你想要效果更好的話，你可以多加練習次數，效果誰練誰知道。