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分享一組高強度減脂Hiit運動
無需場地要求，每天20分鐘
輕鬆甩掉秋膘！
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三分鐘熱身
4個動作，每個30秒
開合跳，60秒
熱身完畢
休息10秒
緊接著開始正式鍛煉
共4個動作，每個動作60s
交叉跳躍蹲起
高抬腿
波比跳（Burpee）
開合跳
休息20秒
之後循環上面動作
以此類推，至第6組，各10秒
還不明白的，點擊視頻同步鍛煉哦！
肌肉構成
微信號：jirougc
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※超燃減脂乾貨，睡前20分鐘，燃脂一整
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