女性每日不妨多吃一把葡萄乾吧 讓你年輕更美麗

大家都把葡萄乾當做閑暇時的小零食，解解口饞。因為葡萄乾又香又甜，營養又豐富，而且許多營養還高於葡萄，所以每天吃一把能很好地改善貧血哦，讓女性朋友更加健康。

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葡萄乾含鐵豐富

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

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葡萄乾有促進消化的作用

葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

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葡萄乾也有助保護心血管

研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

女性可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

每次想吃零食的時候，女性朋友不妨可以吃些葡萄乾哦。不但可以消磨時間，還可以讓你補充營養哦。最後，女性朋友想要健康美麗，一定要注意自己的飲食哦，多吃健康的食物。