改善睡眠，一碗葯湯沖雞蛋，四五十歲的人最有效

經常失眠、睡眠不實、多夢易醒怎麼辦？今天在這裡，我們為您推薦一個神奇的小方法。它源自中醫古典巨著《傷寒論》，其效果千百年來有目共睹。

準備黃連3克，阿膠6克，黃芩3克，雞蛋黃1個，赤芍4.5克。先將阿膠烊化好。然後將黃連、黃芩、赤芍用水浸泡1小時，急火加熱到沸騰，時時攪拌，然後文火煎煮30分鐘。倒出葯湯。接著加熱水再次文火煎煮20分鐘，再取葯湯。兩次葯湯合為一處，加入阿膠攪拌均勻，最後沖雞蛋黃喝下去。每日一劑。可以分兩次服用。

利用這個方法，可以在一周左右的時間裡明顯改善睡眠質量。

這個辦法為什麼有用？其實它主要針對心腎不交、陰虛火旺的病因發力。祖國傳統醫學認為，引起失眠的原因雖很多的，按時心腎不交，導致陰虛火旺的人是比較多見的。這類人有一個特點，就是睡不好的同時心煩，心慌心悸，同時還往往伴有頭暈、耳鳴、健忘、腰酸、胸口和手心煩熱、愛口渴等現象。尤其是心火上炎所致的煩躁、焦慮、口舌生瘡，相對來說比較明顯。之所以這樣，是這類患者腎水不足，不能上濟心火所致。

腎陰不足在生活中是比較常見的。一般來說，人到了四五十歲的時候，就容易出現這個問題。除了年齡增長這一自然因素外，長時間的操心勞力、生活壓力和工作壓力較大，也是重要誘因。所以，上述這個方法，對這個年齡段的人來說，有效率很高。

正因如此，我們在調理的時候必須一方面清火，一方面滋陰養血。黃芩和黃連都是清上焦之火的藥物。其中，黃連瀉心火較好。黃芩瀉肺火較強。赤芍有涼血活血的作用。三者聯合，主要起祛火止煩的目的。方中的阿膠滋陰潤燥，養血生血。雞子黃性甘溫，有養陰寧心的功效，安神的效果也比較好。它們倆起到滋陰的作用。所以，只要辯證準確，應用得當，這個方法見效是比較明顯的。

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