男人備孕吃什麼最好？韭菜再次位居榜首！

男性們可千萬不要認為備孕只是女性的事情，其實男性在造人前也是需要進行一系列準備的，其中除了運動健身外，食補就是一個很重要的環節。

那麼，備孕的男性都應吃什麼好呢？

一、雞蛋

雞蛋中含有最天然最豐富的蛋白質，而男性的精子形成最重要的物質之一就是蛋白質，所以備孕的男性可別忘了每天吃一個雞蛋來補充優質的蛋白質哦。

二、海魚

海魚中含有多種不飽和脂肪酸，能夠增強男性機體抵抗力，因此對於備孕中的男性可適當吃一些海魚來達到強身健體的目的。

三、堅果

比如松子、瓜子、腰果等，都是很好的補腎壯陽食品，對於平時有遺精、盜汗等癥狀的男性有較好的療效。

四、韭菜

當然，除了韭菜以外，其它的新鮮蔬菜也要多吃，但是韭菜就是所有蔬菜當中壯陽最出名的了，這也是它為什麼被稱為「壯陽草」的重要原因了。

五、鮮果

多吃鮮果，除了能補充多種維生素和水分外，還能為備孕中的男性排去體內的毒素，使身體達到一個「乾淨」的狀態。