王冬Seven：良好姿態系列11-「卷腹」動作知多少

瑜伽檸檬App獨家直播課程

良好姿態意識系列11：「卷腹」動作知多少

直播課時間

2月25日周六

上午 9:00-10:00

直播過後可隨時反覆觀看回放

授課老師

王冬Seven老師

課程提綱

春節過後，各個瑜伽會館都增加了腰腹塑形，臀腿緊緻等「核心」主題課程，幫助你「節後甩脂」，練習腹部的動作中「卷腹」是最常遇到的，那麼你在做「卷腹」動作時是否頸部酸，是否會憋氣完成，是否在練腹部時只關注了「肚子酸」，是否總是練習到上腹部而下腹部不容易練到，是否在腹部練習的同時，找到身體的連接和延伸；如果有駝背，頸部不適，骨盆前傾等姿態問題在「卷腹」時要注意什麼，本次課程中會一一為你解答這些常見的問題，教你如何安全、有效的完成「Chest Lift」。

良好的腹肌力量不僅是外在美的需求，更是內在核心穩定的前提。

關於瑜伽導師：王冬Seven

關於瑜伽的專業經驗

Seven，水瓶座，喜歡旅行，寫作。

四年前緊張的工作帶來的背痛感，讓她開始接觸瑜伽，而瑜伽的習練所帶來的理療效果讓她開始學習哈他瑜伽，並完成了200小時的基礎培訓。

在之後教學成長的過程中，不斷努力探索，深深地感受到瑜伽帶給自己身、心等方面的真實體驗，以及在生活當中的轉化，於是決定辭職，全身心投入到瑜伽的教學中來，並逐漸找到了在理療瑜伽方面的方向。

先後參加了瑜伽深度疏通、運動解剖學培訓，跟隨JOPHEE，YAMA老師學習陰瑜伽以及瑜伽哲學，學習理療瑜伽，並參加艾揚格瑜伽以及中英普拉提培訓等等，分享自己瑜伽練習當中的喜悅、平和、健康，能夠讓更多人重新感知到身體，回歸身體是她最大的心愿和學習動力。

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