四個降脂小絕招，血脂血稠都正常！

隨著生活水平的逐步提高，越來越多的人因為飲食太豐富而患上疾病，尤其是高血脂的發生率是越來越高，如果控制或治療不當，很容易會引起一些危害身體的病症，例如冠心病、動脈粥樣硬化等等，所以在生活上我們要尤其注意，包括日常的鍛煉，飲食的原則，下面小編給大家分享四個有關降血脂的小絕招，大家可以嘗試看看！

降脂絕招一：能量攝入要限制

限制高能量攝入，是有效降低高血脂的好方法！每天攝入的高能量食物的量不要超標，可多食用一些低能量食物，如豆漿、豆腐、牛奶、魚類等，避免血脂升高，也可降低高血脂！

降脂絕招二：油膩食物要少吃

很多高血脂，大都和飲食油膩有關，在日常飲食上，一定要不吃或少吃！這些油膩食物進入人體後，油脂會進入血液循環系統，在流動過沖中形成血栓等物質，加劇高血脂！

降脂絕招三：高纖食物要多吃

大家都知道，食物中的纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。

降脂絕招四：煙酒習慣要規避

香煙中，含有大量毒素，容易參與血液循環系統，污染血液環境！讓血液變粘稠，容易形成血栓！所以，一定要遠離煙酒，保持血流暢通！

[ 老中醫推薦的一個藥方教你降血壓降血脂！ ]

準備原料：

山楂50g左右、決明子6g（決明子降血壓的效果非常好，但不能長期大劑量服用）、荷葉10g、羅布麻10g。這是一次的用量，一般在藥店裡面都有的買。

做法：

將上面中藥浸泡熱水15分鐘就可以應飲用，一般一天兩次。堅持一個星期就可以明顯把血壓、血脂降下去。但建議堅持多一段時間鞏固效果。

推薦原因：

其實裡面的一味山楂就有降三高的功效，對於動脈粥樣硬化也非常有效果，同時配合決明子、荷葉、羅布麻可以起到通血管、高效降血壓血脂、清熱解毒、平肝清火的作用。

長期飲用還可以起到預防癌症、肝炎和解決消化不良、便秘等問題。

3個食療方子輕鬆降血脂

1、地瓜大棗粥：

粳米150g，大棗20枚，地瓜100g，蓮子50g，花生50g。把地瓜去皮切成菱形塊，粳米，蓮子，大棗，花生洗凈，一起放進鍋里，小火熬煮半小時煮為粥。該粥味美香醇，能夠降低膽固醇，並且有健美宜壽之作用。

2、三紅酒：

生山楂300g，大棗，紅糖各30g，米酒1000ml。把山楂，大棗，紅糖浸入米酒中，密封儲存半月，每日搖晃1回。每回飲30至50ml，每日飲一至兩回。該酒破氣行瘀，養血活血，比較適用於高血脂，動脈硬化的病人。

4、羅布麻茶茶：

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。