【養生】這樣吃蘋果下火又補氣血，最適合上班族

　　清早，少有人家裡做飯吃，都是地鐵口、公交站買個油膩膩的煎餅灌餅，配一杯黏糊糊加足了澱粉的粥，或者直接快餐店漢堡、豆漿或是咖啡，一天之始是這樣粗糙不健康的食物。有些人可能為了多睡兩分鐘覺，習慣性不吃早飯。

　　一天工作對著電腦，殫精竭慮，身體不運動，大腦快速旋轉。到了晚上，明明該休息的時間，手機、電腦，客戶事情不斷，又或一群人聚餐、談生意，總之大腦沒有休息。好不容易上床躺下，回想這一天的工作，計劃明天的安排，很多人其實一夜的夢魘不斷，連睡覺也不會停下腦活動。

　　這種生活，朝九晚五，不見盡頭，身體怎麼可能不出問題。

　　中醫強調「腦為元神之府」，元神存則生命立，元神敗則生命息。現代人用腦過度，暗耗心血，再加上生活作息不規律，導致氣血虧虛，陽亢外越而陰液耗損，身體疲憊精神不支，對腦、對元神的傷害極大。

　　而很多上班族即便知道要養生，事情一多、工作一忙，飲食作息仍然是顛倒混亂，不可能長時間修養。

　　蘋果膏

　　據說蘋果膏曾為京城「四大名醫」之一的汪逢春老先生最愛開的「果子葯」，適合調養身體用。上班族們閑暇時可將蘋果熬成膏滋備用，每日取適量兌水沖開了喝，香甜可口，有效地補養氣血。

　　蘋果膏熬制方法

　　原材料：三個蘋果(切塊兒，去核去蒂)，生地、熟地、當歸、白芍、党參各40克，白扁豆、南沙參、玉竹、麥冬各30克，陳皮20克，甘草10克。

　　做法：蘋果塊兒和葯料倒入鍋里，加6～8倍的水，煮3個小時濾出葯汁兒，重複3次，濾渣取汁。將得到的葯汁沉澱，清液紗布過濾，大火濃縮，待葯汁黏稠後，改小火熬慢慢攪拌。最後，用筷子沾一點藥膏，滴進水裡成珠狀不暈開，就算熬成了。最後以1∶1的比例加入蜂蜜，繼續熬，把蜂蜜的水分也熬干。密封儲存。

　　功效：補益氣血、生津止渴、滋陰潤燥、健胃消食。

　　適宜人群：過度用腦暗耗心血的上班族，氣血虧虛大病初癒者，上火、發炎、口乾舌燥、等陰液虧虛表現者。

　　人一累，火就旺，熱邪入侵，元神盡散。蘋果膏不是什麼大補的東西，它是個調補，作用在於慢慢地潤化涵養，從內到外把人從焦躁煩勞的「火焰山」上拉回來。堅持喝，能看到效果。血氣足了，心平了，再多繁忙的工作學習，也可以有條不紊地去面對。轉自：騰訊健康