這是你擁有麒麟臂最好的訓練，殘暴二頭肌訓練！
你想擁有巨臂嗎
看看大咖是怎麼訓練的
監獄怪物「卡利」相信很多小夥伴
非常熟悉
即使在人生墮落的時候依然沒有放棄健身
卡利的殘暴訓練
更是為人稱讚
你也想要練出卡利一樣的雙臂嗎？
今天，我們就看看「加州先生」
卡利訓練的秘密
NO.1
動作事項：每組15次
每個動作6組
NO.2
動作事項：每組15次
每個動作6組
NO.3
動作事項：每組15次
每個動作6組
NO.4
動作事項：每組左右手各15次
每個動作6組
※每天15分鐘，讓你從頭瘦到腳！
※這樣減腰兩側贅肉太快了！
※無死角瘦肚子急塑馬甲線！
※瑜伽九個細腰動作，堅持做三天就能出效果！
※「肌肉女」在中國有多稀有！看完你就知道了……
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※這可能是最全的二頭肌訓練了！
※這是肌肉最好的訓練動作！
※這兩個單腿訓練，練就你的強健腿肌
※徒手肱三頭肌訓練，在哪兒都能打造麒麟臂！
※肌肉酸痛才有訓練效果？這是健身最大的坑！
※最強核心訓練，這麼練腹肌比刀刻的還好看！
※一套徒手健身訓練，擁有八塊腹肌就這樣簡單！
※肱三頭肌訓練，比二頭肌需要更多的時間訓練！
※他靠這套「魔鬼」虐腹訓練，練出八塊腹肌！
※這5大錯誤的肱二頭訓練方式，讓你練不成麒麟臂！
※胸肌訓練技巧，這樣練才能更有效！
※小腿肌肉訓練技巧，教你更有效的訓練
※沒了一隻手臂卻練出鋼鐵之軀，這樣的訓練場景驚呆你
※手臂訓練只練肱二頭肌？那就大錯特錯了，肱三頭肌才更重要
※最強腹肌訓練計劃，男人狗公腰都是這樣練成的！
※堅持做仰卧起坐，卻一直不見腹肌？訓練後肌肉沒有酸痛感，沒有訓練效果？
※肩好像放了肩墊一樣！什麼訓練這麼有效？
※肌肉訓練，營養沒有跟上也是白搭！
※三角肌和背闊肌訓練的紐帶肌肉很重要，可你卻不知道把握這些？