兒童近視不簡單,該怎麼拯救孩子的視力?
(作者:黎新,廈門大學附屬廈門眼科中心視光專科專家、眼科學教授、主任醫師,原創作品,轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號)
近視已成為危害眼睛健康的「第一殺手」。據相關調查顯示,我國青少年近視發病率居世界第二,中國小學生近視率已達近40%,高中生近視率近70%。現在近視眼的孩子上升比例也越來越高,走進校園,不戴眼鏡的學生屈指可數。
(圖片來自網路)
周末、寒暑假,家長帶孩子排隊看眼睛
每到寒暑假都會迎來眾多就診的中小學生,專家表示,兒童的眼球比較嬌嫩,近視發病越早就越難控制,且隨著年齡的增長,還可能引發其他眼病的患病幾率。開發智力固然重要,但是保護眼睛同樣也很關鍵。
養成良好的用眼習慣 避免視力大幅下降
2歲以前不要給孩子看電視,手機,iPad等
幼兒園的小朋友看電視時間一次不要超過20分鐘,10歲以前都應該少用電子產品。如果孩子在10歲之前養成良好的用眼習慣,避免長時間用眼疲勞。儘管青少年近視眼的產生是由遺傳因素和環境因素共同造成的,但是後天因素占很多,如果孩子把一些用眼的壞習慣及時改正,就有助於預防近視。
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放假了,有條件的家長可以帶孩子出去旅遊
外出既可親子互動,又可通過遠眺風景,來放鬆眼睛。讓小孩多參加戶外活動也是一個好選擇,如游泳、打球、跑步,最推崇的是打乒乓球,既健身又健眼,眼睛跟隨小球的前後移動,是放鬆眼肌的好方法。
飲食上注意四點
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少吃辣
辣味食物吃多了傷眼睛,孩子的飲食盡量少放辣椒,少油煙,以清淡為主。
少吃甜食
甜食吃得太多容易得近視,除了蛋糕、糖果這類甜食外,選購零食的時候最好看一下成分表。
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種類豐富
蔬菜、水果、粗糧、堅果等等,飲食盡量豐富。
多吃天然食物
像火腿腸、午餐肉這類盡量少吃。
編輯:劉偉瓊
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