兒童近視不簡單，該怎麼拯救孩子的視力？

（作者：黎新，廈門大學附屬廈門眼科中心視光專科專家、眼科學教授、主任醫師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

近視已成為危害眼睛健康的「第一殺手」。據相關調查顯示，我國青少年近視發病率居世界第二，中國小學生近視率已達近40%，高中生近視率近70%。現在近視眼的孩子上升比例也越來越高，走進校園，不戴眼鏡的學生屈指可數。

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周末、寒暑假，家長帶孩子排隊看眼睛

每到寒暑假都會迎來眾多就診的中小學生，專家表示，兒童的眼球比較嬌嫩，近視發病越早就越難控制，且隨著年齡的增長，還可能引發其他眼病的患病幾率。開發智力固然重要，但是保護眼睛同樣也很關鍵。

養成良好的用眼習慣 避免視力大幅下降

2歲以前不要給孩子看電視，手機，iPad等

幼兒園的小朋友看電視時間一次不要超過20分鐘，10歲以前都應該少用電子產品。如果孩子在10歲之前養成良好的用眼習慣，避免長時間用眼疲勞。儘管青少年近視眼的產生是由遺傳因素和環境因素共同造成的，但是後天因素占很多，如果孩子把一些用眼的壞習慣及時改正，就有助於預防近視。

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放假了，有條件的家長可以帶孩子出去旅遊

外出既可親子互動，又可通過遠眺風景，來放鬆眼睛。讓小孩多參加戶外活動也是一個好選擇，如游泳、打球、跑步，最推崇的是打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟隨小球的前後移動，是放鬆眼肌的好方法。

飲食上注意四點

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少吃辣

辣味食物吃多了傷眼睛，孩子的飲食盡量少放辣椒，少油煙，以清淡為主。

少吃甜食

甜食吃得太多容易得近視，除了蛋糕、糖果這類甜食外，選購零食的時候最好看一下成分表。

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種類豐富

蔬菜、水果、粗糧、堅果等等，飲食盡量豐富。

多吃天然食物

像火腿腸、午餐肉這類盡量少吃。

編輯：劉偉瓊

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