骨科老中醫表示:新的一年換張床吧!
很多中老年人換上了木床,撤掉床墊,很多人認為床越硬越好。專家解釋,這種認識有一定道理,但也容易產生誤區。
人體正常脊柱生理結構有4個生理彎曲:頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎與腰椎向前曲突,胸椎與骶椎向後曲突。人體的任何姿勢都需要肌肉、關節、韌帶隨時保持一定的張力以抵抗重力的影響。
人進入中老年後,腰椎功能常常會退化,睡過軟的床,由於身體深深塌陷在床里,仰睡時會增加腰椎的生理彎曲度,使脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重,易引發腰部下沉、腰肌勞損、椎間盤突出等。
反之,睡硬板床能讓全身體重由頭、頸、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分擔,減輕了腰椎負擔,腰痛也會隨之減輕。
但這並不意味著睡床越硬越好,比如光板床。因為太硬的床不能配合脊椎的正常曲線,腰椎下面是空的,得不到支撐,整個腰部就會由2個最彎的腰椎支撐。並由於光板床太硬,對腰椎的壓力更大,長此以往腰反而更痛。
什麼才叫硬板床?
硬板床是相對於席夢思等非常軟的床來說的,它是指床墊厚度小於10厘米的床。
此外,根據個人情況,瘦人可偏軟一點,胖人偏硬一點,不可一概而論,矯枉過正!
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