春節帶給大家的喜悅好沒有褪去，春天的腳步也是越來越近了，而喜歡運動的人，自然不會錯過這樣的好季節。

大家喜歡運動的原因無非是想要一個健康的人體，所以想要在春季運動的話，也要對於運動的注意事項有一個了解，避免運動不成還傷了自己。

天氣因素

運動的時候天氣一定要適宜運動，尤其是現在這麼多的霧霾，在霧霾天運動的話不僅不能鍛煉身體，還會吸入好多的有毒氣體，所以要選擇合適的天氣去運動。

不要裸露肢體

春天雖然天氣已經開始轉暖，但是忽冷忽熱的狀況還有很多，而且氣溫還是比較低的，穿衣服的時候還是穿比較厚點的要好，這樣能避免關節方面的損傷問題。

選擇合適的運動方式

雖然說運動對於人來說是有益健康的，但這指的是合適的運動對於人的身體是有益健康的，所以在自己選擇運動方式的時候一定要選擇適合自己的。

熱身運動

做任何運動的時候，一定要做好熱身運動，因為冬季體內的骨骼和韌帶是處於僵硬狀態的，沒有熱身就開始激烈的運動的話是很容易造成損傷的。

運動點到為止

可能很多人都有著運動就是出汗越多越好的念頭，那麼這種想法是錯的，因為在初春的季節，乍暖還寒的情況下出汗愈多的話毛孔過分擴張會讓濕冷空氣趁虛而入，容易讓自己的身體著涼感冒。

適合春季的運動

春季運動的話可以選擇下邊這幾種，它們都是適合春季運動的方式。

• 散步

散步時最簡單的一項健身運動，忙碌了一天，吃了晚飯就可以去公園好好的散步了，它能消除疲勞，還能增加胃腸的消化功能，適合大部分人。

• 慢跑

慢跑也有著很多的好處，對心肺功能有著很大的益處，提高身體代謝能力的同時還能增強自身的免疫力。

• 爬山

春季爬山也是一種不錯的運動方式，山的選擇也要合適，身體好的話可以選擇高點的山，如果不常鍛煉的話，可以選擇低點不陡的山去爬。

• 騎行

騎自行車也是一種健身的方式，在騎行的過程中，自己的腿部和手臂以及腰腹部的肌肉都能得到鍛煉，算是一種很不錯的有氧運動。

適合運動的裝備

要運動的話一些適合運動的裝備是不能缺的，不管是上衣還是運動鞋以及護具這些都是有利於我們運動的。

運動衣

運動衣有著很好的寬鬆度，相對於其他的服裝，更利於我們運動的時候穿著。

運動護具

護具就不用過多的說了，它能更好的保護我們的關節的安全。

運動鞋

運動鞋有很多的好處，輕便而且有彈性，還有著很好的防滑作用，讓你運動起來更有激情。