香蕉配豆漿，瘦5斤新高招，健康加分，便秘解決！

減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

一、減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

香蕉加上豆漿減肥效果超給力，試過的MM都瘦了，還沒試過的話，趕緊動起手來試試！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

90秒按摩操, 雕塑臉部線條!

瘦臉的最快方法是什麼?小編今天就教你快速瘦臉方法，只要每天早上花90秒做簡單的瘦臉按摩操，就能促進血液和淋巴循環，將臉部多餘水分及廢物排出，改善面部皮膚鬆弛及雕塑臉部線條。

按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油，能提高手指的潤滑度，更好地達到按摩效果，注意不要用力過猛，容易造成臉部出血或瘀傷，瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已，每天堅持，這樣一點一點累積效果才能持久。

手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然後放鬆。

刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。

整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩，分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。我要嫁的不是王子，而是能把我當公主的人。

刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。