一套徒手增肌動作，讓你MAN到爆！
健身
02-08
什麼是徒手增肌？
利用肌肉的彈性來提升爆發力，這種方式會最大限度調動全身的肌肉，在運動中讓你的肌肉更具「實用性」。
徒手增肌也是一個很棒的選擇，這是一種最容易練出小肌肉的辦法。
今天給大家推薦一套徒手增肌動作，讓你一次MAN到爆！
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每個動作做4組，每組15-20次。
歡迎各位小夥伴們吐槽留言~說出你們想看的內容~小編是不會滿足你的！
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TAG:增肌 |
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