Gaga姐牛!超級碗上唱得好、跳得嗨,唯一「缺點」是肚子上的贅肉!
芭姐好激動!簡直可以說是哭著看完了GaGa姐整場超級碗的表演,火爆的特效+完美的歌唱實力,太想為GaGa姐鼓掌啦!But!在這場表演中只有一個「遺憾」,那就是
能唱又能跳
wuli GaGa姐真厲害!
恭喜GaGa姐~這次的超級碗表演收視率破1億,作為最「zuo」的歌手,她在空中跳躍翻轉的動作,真的驚到艾瑞巴蒂!
除了表演火爆,GaGa姐的妝容也是誘惑力Max,想必她的蕾絲「眼罩」妝一定是今年流行的新趨勢!
But!這場表演唯一!唯一!唯一的缺點!就是她肚子上的贅肉!講真芭姐在看錶演時沒有注意到這點,但等出了新聞圖就real尷尬了…
別再說GaGa的肚子肉了
她已經瘦出「人樣」了!
其實GaGa出道之前就不屬於纖細身材的女孩,看她上學時的照片,有著肉嘟嘟的身材和嬰兒肥的臉型。
記得當初她還因為月半的身材被媒體無情攻擊,氣氛都趕得上批鬥大會了,誰還能專心聽她的音樂呢?
可芭姐仔細看了GaGa的身材,她是有線條感的,而且符合歐美的審美標準:細腰+「粗腿」,她要命的是「松」!身材不緊緻,肌肉量不夠!那麼問題來了,她到底是如何破解這個難題的?快戳
想「女神經」變「女神」
從身材變緊緻開始!
GaGa姐家裡可是有健身神器的—普拉提床,它比你單獨練普拉提動作更能深入鍛煉到肌肉,塑形更迅速!
她還會用橡膠帶鍛煉腿部肌肉,把橡膠帶套在腿上,雙腿向外擴展,這個動作可以減少最難減的大腿內部脂肪。
水上瑜伽嘛~這當然是最佳的拉伸塑形方式和放鬆方法,看來GaGa姐已經得到Get到了身材緊緻之法!
也許GaGa姐的身材在娛樂圈不算最好的,但跟之前的自己比,她現在就是最好的自己,如果你也想跟她一樣,想要更美的自己,那麼就跟著芭姐一起來做運動吧!
想要強力瘦小腹
練這5個動作就行了!
身體直立,雙腳與跨同款,保持腹部呼吸,雙手持啞鈴左右轉動。
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不同側的單腿單臂同時伸展,向內時讓腹部收緊。
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雙臂支撐身體的同時,腹部用力保持整體平衡,一側向上抬。
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利用呼吸,繃緊核心,曲腿下沉,頂跨上抬。
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雙手作為輔助支撐,以腹、臀為中心,雙腿上抬,如果想增加難度與重量,可以用夾啞鈴哦。
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