女生沒有身材不好的，只有不肯練的
先上圖看什麼樣的叫好身材
請回憶一下
現實中你有沒有見過這樣的身材
可以說好身材人人都想要
那麼怎樣才能擁有好身材呢
讓她來告訴你吧
她叫Adry Bella
20個月減掉135斤
看到上面的照片
Adry Bella說有很多人
認為她是通過手術減肥
而事實上
是通過運動和健康飲食減下來的
減肥
經歷過無數個
揮汗如雨的日子
才有今天這樣的效果
我從第一天開始鍛煉就每天記錄自己
看著自己的身體一天天在改變
剛開始的訓練也很簡單
就是在家附近散步、快步走
還有在家裡做仰卧起坐、俯卧撐、深蹲等
隨著時間的推移
身體素質提高後
就慢慢增加自己的訓練強度
在堅持了7個月後
我盡然發現自己可以連續跑3公里
這讓她感到很欣慰
因為這在以前是不可能的事
這之後我選擇了去健身房鍛煉
並參加了一些力量課程
讓自己的身體改變越來越明顯
直到現在
現實中
很多人都只看到我現在的身材
他們卻不知道我付出了多少
可悲的是
有些人看到別人的改變後
卻只是抱怨和詆毀
我只想說
如果你不經歷這個過程
你永遠也不會明白
對那些只知道詆毀和不願付出的人
我只想說
請不要浪費你的時間
對於那些支持我的人
我由衷的希望你也可以和我一樣
改變自己
最後
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※手臂細的看過來，這麼練沒有不粗的
※俄羅斯作死大神高空炫技，全程高能扶牆看完
※深蹲重量多少算合適？
※王健林春節過後定小目標：加強鍛煉，不靠節食靠運動
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※瑜伽練出的不只是好身材，還有更好的人生
※她有的可不只是性感的身材
※沒有性感的好身材，連婊子這個詞都不配擁有！
※好身材不是夢，只要有它！
※女人常做這些事，不僅身材難看，還不好生孩子
※有沒有被她美到，這樣的身材和顏值不太常見
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※這樣的超模不多見哦，身材不是一般的好
※能夠擁有這種身材的人真的很了不起
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