調治得當 呵護腸胃

春節已過，團圓之後的人們陸續回到了工作崗位，但節日里連續的吃喝玩樂避免不了會使身體倍感疲累。因此，節後要注意身體各方面的調養和保健。另外，春節過後，天氣轉暖，呼吸道傳染性疾病也進入高發期，需加強防範。

每年春節期間，消化系統疾病患者增幅明顯，其中胃穿孔、急性胃腸炎、上消化道出血、腸梗阻、胰腺炎等消化道疾病的急診患者占近三分之一。這些都是因為春節期間進食了大量的肉類、油炸食品，再加上三餐不規律、暴飲暴食、大量飲酒等，造成了腸胃超負荷運轉、功能紊亂。因此，春節過後要注意調養自己的腸胃。

多數胃病都是吃出來的

大量進食油膩食物、酗酒、休息不好等容易誘發膽石症；胰腺炎最常見的誘發因素是暴飲暴食，尤其是有的年輕人飲酒過度甚至酗酒，又不注意休息，胰腺炎就會找上門，導致患者生活質量下降，甚至危及生命；暴飲暴食、過量進食還會誘發急性腸梗阻，尤其是老年人或有過手術史的人，因手術後會導致或輕或重的腸粘連。當不適當進食或進食過量時，近端腸管腔內壓力突然增大而導致腸梗阻，引起腹痛、腹脹、嘔吐等。

胃病與人們自身的不良生活、飲食習慣密切相關，單純靠吃藥是吃不好的，必須防治結合，三分治療，七分調養，尤其是春節之後，更應重視腸胃的調養。

節後要多吃點清淡的食物，讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。主食應以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，可起到「清火」作用，讓已經不堪重負的胃腸道得到休息和調整。

節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，注意補充膳食纖維。這樣不僅可以排除體內的垃圾，還具有通便和調理腸胃的作用。

飲食規律要養成

有規律的生活對於腸胃的調養非常重要，要養成良好的生活和飲食習慣。如果已經得了腸胃疾病，除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，增強自身免疫功能，抵抗疾病和促進疾病的康復。

有虛寒胃痛的患者要注意保暖，避免受涼。如感到胃脘部發冷，可以多喝點小米粥，也可以喝一些生薑茶；同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。

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