一胖就跑步，你的膝蓋答應嗎？
首先我這樣問「因為胖，所以要減肥，對嗎？」這個回答肯定是毫無疑問了，之前也苦口婆心一大堆關於肥胖對於健康對健康對危害，控制體重的必要性等等，這裡就不多加累述。
那麼繼續提問「因為胖，所以要跑步減肥，對嗎？」我猜大部分同學還是斬釘截鐵回答我「當然啊，不是你說的減肥得減脂嗎，跑步不就是很好的減脂方式嘛！」
重點來了，今天我們要說的是：因為胖所以要跑步減肥，這個推論可能是不成立的！
1.胖子跑步，小心你的膝蓋
在健身房裡我們往往會發現，跑步機上掙扎的都是一些體重過重的人，而身材姣好的人往往都活躍在器械區。然後就眼睜睜看著跑步機上的大塊頭們整天揮汗如雨體型還變化甚微，時間久了膝蓋倒還出現了各種疼痛。
2.胖會導致膝蓋壓力增大
隨著年齡增長、運動過多等，都會導致關節軟骨磨損的越來越厲害，骨關節之間的緩衝越來越少，不斷地相互摩擦就會帶來不同程度的關節疼痛。
3.胖的人更容易出現骨關節炎問題
有人會說「這骨關節炎和胖子跑不跑步又有什麼關係呢？普通人運動也會造成骨關節磨損的嘛！」的確，人的身體就像機器，每時每刻的活動其實都會造成不同程度的磨損，就算是我們日常的走路，這本身也是一個輸入衝擊的過程。而胖的人，由於脂肪含量過高，身體負擔就會增加，另外，過重的體重體脂還會促進脂肪細胞產生更多的炎症促進蛋白，更容易刺激關節炎。也就是說，即使你是個健康甚至健壯的胖子，只要你身體的體脂含量高，那脂肪對身體的衝擊就會大，你就同樣不適合跑步運動！
※十部看了就想給編劇獻上膝蓋的熱火日劇
※狂吃肯德基只為收集骨頭，成品讓眾人獻上膝蓋骨
※拯救膝蓋，讓膝蓋變的年輕
※膝蓋是脆弱的關節部位，別等到老了才想起來護膝
※延長膝蓋使用壽命，就用這一招！
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※跑步跑到膝蓋疼，怎樣才能恢復好呢？
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※這樣跑步，簡直就是在謀殺膝蓋，你造嗎！
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※該注意是不是患上「跑步膝症」了 一跑步就膝蓋疼？
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※這樣跑步，不傷膝蓋！
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