這種常見小零食可能傷肝！吃它最好要喝茶，亂吃當心吃出8種病

這年也過了，大魚大肉也吃了，7天假一晃就見底，都上班快一周了。不少人表示是帶著一嘴泡回到了工作的城市。小九也差不多，過年嘛，圖個開心自在，也就沒怎麼忌口。

香的辣的沒停過，吃起桌面擺盤的小零食也很帶勁。以往頂多吃兩顆糖，今年嘴癢嗑了瓜子。要說這瓜子也是有魔力，小九一嗑就停不下來，然後就悲劇了。

嗑瓜子可能造成不良後果

從小到大沒少嗑瓜子，自然也沒少受過罪。每回受罪還都得經歷一樣的過程，先是——

1、口乾

瓜子的味道也有很多種哈。什麼五香的、奶油味的、薄荷味的，小九嘴也是欠，原味的不要，偏喜歡吃這些加了其他香料的瓜子。而這些多味瓜子的殼面還有不少鹽分和人造香料，嗑不到一會兒，就能將唾液給「吸」掉，產生口乾的感覺。

2、粘膜劃傷

瓜子劃傷口腔黏膜的經歷，也不是沒有過。但小九嗑瓜子之心不死，感覺口腔黏膜疼到受不了才住嘴。這裡提醒大家，千萬不要向某九學習，口腔黏膜被劃傷，搞不好傷口病變就變成口腔腫瘤了。嗑瓜子嗑出腫瘤，可划不來。

3、舌頭冒泡

瓜子小小一個不足為患，但不停地嗑瓜子，這量也不少。在唾液變少的口腔里，接觸鹽分很多的瓜子，實則是對舌頭的傷害。嗑瓜子會傷及舌頭黏膜，所以很多人包括小九嗑完瓜子後就發現舌頭紅腫、冒泡了。有的人會長出血泡來，吃飯受影響，甚至連話都說不利索。

4、上火長痘

小九體質也是奇怪，2點吃的漢堡，3點就能長出個巨大的痘來，還是很疼的那種。吃瓜子也不例外，瓜子算是堅果類，需要炒出來，火氣也不小。所以小九嗑不了多少，臉上就會冒出痘來，沒有例外過。

5、咽喉疼痛

話說因為嗑瓜子引起咽喉長出腫物的人怕是不多吧，可偏偏小九是倒霉蛋一個。去年的某個周末，小九見桌上有包葵瓜子，著實無聊的情況下忍不住拆開了它，嗑起來一發不可收拾，然後隔天就發現喉嚨痛得說不出話。

小九當是普通上火，只喝了不少熱水，吃得稍微清淡些，試圖改變現狀。然而一星期未好，反倒情況惡化，吃飯都困難才去醫院，發覺咽喉長了腫物。折騰了將近一個月才算好全。

這半年不過，某九又作死嗑了瓜子，還好家鄉不如廣州熱氣重，喉嚨痛了一兩天，喝點降火茶就好。但在廣州，是萬不敢嗑瓜子了。

當然，這不是全部。以上只是小九經歷過的不良後果，下面再列舉其他人遇到過的。

6、嗑掉牙齒

時間追溯回小學時，那時候小九有個玩伴，她是西瓜子的狂熱愛好者。每年春節來九家竄門都要裝一兜瓜子回去，邊走邊嗑。然後她的牙齒就變成了傳說中的瓜子牙，兩顆大門牙都缺了個口兒。對牙齒損傷一般不大，但會影響美觀。

7、腹部不適

有的人，嗑瓜子又不夠專註，還要邊聊天。然後不少空氣就隨著嚼碎的瓜仁進入了胃腸道。嗑的時間越長，說的話越多，吞的空氣也越多。腹內氣體過多，就可能導致腹脹，有的人會通過打嗝、放屁來排解，有的人排解不了，腹部不適的癥狀也會維持一段時間。

8、肝膽病變

這問題可就嚴重了，不過並非小九在嚇唬大家。原味瓜子倒還好，比較天然。但是多味瓜子不一樣，它們的殼表面沾著各種物質，比如人工色素、糖精、防腐劑等，長期大量的嗑瓜子，多少會對胃及肝臟形成不良影響。

嗑瓜子的注意事項

所以，嗑瓜子必須有所講究。這裡列舉幾點，望大家多注意。

· 勿過量

嗑瓜子一定要適時剎車，嗑了一把就停，不然後果就如小九一般，遭受種種折磨。

· 選原味

不是說多味瓜子就不能吃，但切記要少量。在同等量的基礎上，自然選原味的會健康些。

· 用手掰

小九有幾回用手來掰瓜子，這樣確實可以減輕口乾的癥狀，而且也不會弄髒嘴巴，起到保護牙齒的作用呢。

· 邊喝茶

特別是喜歡嗑多味瓜子的親，不妨選擇邊嗑瓜子邊喝茶，可以緩解口乾癥狀，最重要的是可以稀釋鹽分，於身體是有益的。