易感冒,這10種增強免疫力的食物讓你吃出健康
中醫養生秘訣
ID:vip178vip
氣溫的無常變化很容易讓人一不小心就感冒了。大家對感冒的第一反應就是:穿!少!了!其實,追其根源有可能是你的身體免疫力不夠好,才容易讓感冒有機可乘!
提高免疫力其實不難,這不,就給大家準備了10種增強免疫力的食物,讓你們用吃來解決感冒問題!
山藥
山藥含有豐富的維生素和礦物質以及多種微量元素,尤其鉀的含量較高,滿足身體所需要的營養外熱量也相對較低。山藥還可以促使人體內的T淋巴細胞增殖,增強免疫功能。
冬瓜
冬瓜富含多種營養元素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。冬瓜中的膳食纖維能有效影響腸胃活動,使堆積在腸道中的廢物排出體外,並且冬天多吃冬瓜能有效提高免疫力和抵抗力。
南瓜
南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素,同時,南瓜還含有豐富的維生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。且南瓜低糖、低熱量,不用擔心吃了會發胖!
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維、有機酸、維生素、礦物質、多酚以及黃酮類等營養物質,提高細胞活力的同時能刺激抗體和白血球的產生,從而提高人體免疫力。
蜂蜜
在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜,能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜中含有不同濃度的多酚物質,這些成分是抗氧化劑,除此之外還含有多種酶和礦物質,當它們發生了協同作用後,可以提高人體免疫力。
西蘭花
花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物鹼類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。
蘿蔔
蘿蔔含有豐富的澱粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅,能夠增強機體的免疫功能,提高抗病能力,避免身體受到細菌的入侵。
菌類食物
菌類食物富含蛋白質,並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質,能夠調節免疫,對維護人體健康起著很重要的角色。
柑橘類
柑橘類水果內含的維生素C,能夠增加體內製造對抗感染的白血球與抗體,激活免疫系統的巨噬細胞、B淋巴細胞和T淋巴細胞,促進干擾素的形成,預防病毒入侵人體。所以多吃柑橘類水果,也是可以預防感冒的。
大蒜
大蒜富含抗氧化元素硒,可以減少自由基的破壞,且其中的大蒜素能抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低。因此在日常烹飪菜肴時可以適當加入一些大蒜。
以上資源來源網路,版權歸原作者所有。
有人用微信聊天,有人卻在微信中學習,成長。下面是2017最HOT公眾號,趕快試試新的關注方法吧!
關注方式
★長按二維碼,選擇「
識別圖中二維碼
」進行關注。
美胸秘籍
ID: nrsjvip
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
塑造完美身材,擁有傲人雙胸,讓您在人生舞台上挺胸而立,做時尚、自信、完美女人,好身材從胸開始!我們將為各位愛美女性提供最全面的豐胸知識及方法,讓您的胸部豐滿起來,做性感女人!
教你一周瘦3斤
ID: vvip703
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
點擊關注我.教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦臉;瘦腰;一對一給予你健康的瘦身專業意見;30天擁有完美身材;輕輕鬆鬆瘦到90斤!
瘦腿瘦腰
ID: vvip931
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
美不美?先瘦腿!瘦不瘦?看贅肉!關注就能輕鬆掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦臉等減肥方法,還你完美身材!
生理期保養
ID: vip179vip
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
女人經期,月經,大姨媽,生理期健康調理,呵護女人從這裡開始!
做飯秘訣
ID: xdzfmj
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
拴住TA的胃,留住TA的心! 學習做飯技巧,嘗遍各種美食~~
健康養生大百科
ID: jkysdbk
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
年輕不養生,老來養醫生。養生是一種生活態度,使你增強體質,預防疾病,擁有健康,享受快樂!關注養生,百病不生!最健康的養生之道,最牛的養生大全。男女必備賬號。
女人該懂的那些事
ID: nrgddnxs
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
女人需要保養,女人需要懂得生活,女人需要一個無話不談的閨蜜,女人需要在困惑的時候需要一個智者,女人難受的時候需要一個傾聽者,我希望我就是你的那個他,在你需要的時候我就在你身邊,我傾聽你,我盡全力你需要的給你,我們會把最好的內容帶給您
人生哲理錄
ID: xdrszl
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
總有一些文字,觸及心靈。總有一些句子,讀著讀著就懂了,悟著悟著就透了。
學點說話訣竅
ID: xdshjq
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
喜歡請關注我們!!!口才並不是一種天賦的才能,它是靠刻苦訓練得來的!
駕馭男人心
ID: jnjynr
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
女人不狠,地位不穩。問世間情為何物,不過是一物降一物!人在情場,怎能沒有一招半式防身呢?一起關注@教你駕馭男人 教你輕鬆搞定他!
教你化化妝
ID: hz6vip
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
零起步學化妝!沒有醜女人.關注小美,和你一起分享專業美容、護膚、化妝技巧,讓我們一起做美麗女人!
學點心計學
ID: xdxjx8
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
心計是一門學問,一種智慧。心計是一種用來觀察別人,保護自己的生存原則。~~每天懂得一點心計學,每天進步一點點。
時尚穿衣
ID: shishanbang
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
優雅文字,唯美圖片,感悟精彩人生。 分享是最快樂的事!全球頂級時尚聚集地
服飾搭配控
ID: jnbpl-
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
分享最流行服飾搭配技巧;服裝搭配圖片;穿衣打扮等文章;收集春裝、夏裝、秋裝、冬裝的服裝色彩搭配和風格搭配技巧!
頭髮頭髮
ID: mj9080
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
頭髮,是給人的第一印象,髮型換了,整個人都換了一個精氣神!頭髮重要,髮型更重要!我們精心提供關於女性男性的時尚髮型信息
家居創意裝修
ID: ikxbyq
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
每天為您更新最新的生活小常識和生活小竅門,方便您的生活,學習居家妙招,了解生活常識,學習小竅門????再也不用為了生活技巧而煩惱!
中醫養生秘訣
ID: vip178vip
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:
年輕不養生,老來養醫生。養生是一種生活態度,使你增強體質,預防疾病,擁有健康,享受快樂!關注養生,百病不生!最健康的養生之道,最牛的養生大全。男女必備賬號。如何關注 |
① 長按二維碼,選擇「識別圖中二維碼」進行關注。 ② 長按複製「微信號或灰色ID」,在「添加朋友」中粘貼搜索號碼關注。 ③ 點擊微信右上角的「+」,會出現「添加朋友」,進入「查找公眾號」,輸入以上公眾號的名字,即可找到。 |
※感冒不想吃藥?這個方法簡單有效!
※3歲女童被爸媽傳染感冒後損害心臟,一個多月後在媽媽懷裡離世
※廚房裡,治療感冒和加重感冒的5種食物!
※感冒後不做好1件事,當心病毒侵犯心臟,惹致命心肌炎!
※「心靈感冒」讓很多名人丟命!普通人也不能倖免!
TAG:感冒 |
※容易被感染怎麼辦?可能是免疫力低下,3種食物幫你增強免疫力!
※這3種食物再貴也買著吃,每天吃一種,防癌,增強免疫力!
※過敏性體質吃什麼增強免疫力 為你推薦幾種食物
※這幾種食物便宜又美味,「抗癌」的必需品,常吃還能增強免疫力!
※孕期多吃這幾種食物,養胃護肝增強免疫力,孕媽少生病,寶寶更健康!
※老中醫:4種強鹼性食物,所有人要常吃,增強免疫力,遠離「癌症」!
※想要增強脾臟功能,別吃保健品,吃這5類食物就夠了
※肝臟出了問題,多吃這3種食物,排凈肝毒還你健康!
※7種食物適用人體不同的疾病 健康是吃出來的
※孩子多吃這幾種食物,個子長得高,增強免疫力
※缺少三種營養素免疫力會下降,堅持吃三種食物,能讓免疫力更好!
※減肥達人強力推薦的5種瘦身食物,你吃過幾樣?
※養生達人:這5種食物活血補血,提升免疫力,越吃越健康!
※健脾養胃,還是這8種食物有療效
※奉勸男人:8種食物不喜歡也得吃,能增強你的「精力」
※哪種食物能增長男性雄激素?這4種食物,比你想像中厲害百倍!
※感冒吃什麼食物好 這6種食物可多吃
※這4種食物再貴長壽老人都買著吃,每天吃一口,防癌增強免疫力!
※女人氣血不足,可以試試多食用這3種食物,讓你的身體更健康
※春季多吃這些食物,可增強身體的抵抗力!