練練太極拳對緩解頸椎真的不錯呀

現在可以說太極拳真的是普及了，筆者在大學期間也曾經學過陳氏太極拳，太極拳這種運動是一種非常好的運動，記得我的體育老師說過，那個時候家裡的條件不好，生完孩子就下地幹活，身體烙下了毛病，但是後來生活條件逐漸的好了起來，身體確不行了，偶然間發現了別人都在練太極拳，自己就開始練了起來，身體真的逐漸的好了起來，一練就是三十年啊。

現在的上班族每天都在辦公室里「享受著」，風吹不著雨淋不著，但是頸椎病是不會讓你安穩的長時間的坐著的，練練太極拳其實就是緩解頸椎病不錯的生活方式，其實頸椎病還是頸椎枕116226專家總是說的那句話，就是因為頸部長時間的保持著不動才造成的。如果說只是想單純的通過按摩理療治療頸椎病的話，這個是指標不治本，但是如果我們堅持練練太極拳呢，其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、頸椎病的自我治療韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉。

練練太極拳其實不僅對頸椎病非常的有好處，像是腰椎病啊，肩周炎啊，這些好處也是非常大的。頸椎枕116226專家簡單的和大家分享一下。

起式雙腳分開與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直後，掌心向前慢慢向下至腹部，治療頸椎病的好方法與肩同高時開始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。動作要點：手臂向上吸氣，向下呼氣；手腕放鬆，眼睛盯手；馬步不宜太低，根據自身情況而定。保健原理：起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉，第一式則是左右鍛煉，上下左右運動結合，從而達到恢復肌腱拉力的效果。

如果你想通過練習太極拳治療頸椎病的話，最好找一個不易被打擾的地方，天氣惡劣的時候最好不要聯繫太極拳，還有一個要注意的是練習前應排凈大小便，練完後不要馬上坐下或躺下，應慢走_會兒或做些輕微的活動，練完太極拳之後不要馬上進食，飯後或者酒後也不宜練太極拳。

我們這裡只是想向大家分享太極可以緩解頸椎病的發生，但是如果你還沒有患上頸椎病，練練確實也能預防頸椎病。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

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