輕鬆製作美味養生粥，你只需要把這些食材放進電飯煲里！

閱讀本文前，請您先點擊本文上面的藍色字體「健康生活小姑娘」再點擊「關注」，這樣您就可以繼續「免費」收看文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注！

去超市買雜糧的時候，居然看到有賣蜜棗的，這東西有一陣子沒買過了，我住的附近的超市基本都是賣紅棗的，很少有賣蜜棗的，想著小時候我特別愛喝這個蜜棗粥，因為煮在粥里甜絲絲的，不用放糖，特別好喝。買了一些回家後，配上桂圓乾、銀耳和大米，就能煮一鍋美味營養的粥了。如果是早餐吃的話，還可以在睡覺前預約好，早上就不用早起煮飯了。

原料：銀耳、蜜棗、桂圓、大米、清水；

做法：

1、銀耳提前泡發；（我泡了一整顆，實際上只用三分之一就足夠了）；

2、泡發的銀耳撕成小朵放在電飯煲里；

3、蜜棗沖洗一下，去核掰碎；

4、桂圓去殼，沖洗一下；

5、把這些食材一起都放進電飯煲里；

6、大米洗凈也放進電飯煲里；

7、加入清水；

8、選煮粥程序，需要90分鐘；

9、時間到後，熱乎乎香噴噴的桂圓銀耳蜜棗粥就做好了；

因為加了蜜棗，所以這款粥甜絲絲的，小時候最喜歡喝蜜棗粥了，但現在很少買到這種蜜棗了。

早餐或晚餐的時候，來碗甜蜜味道的蜜棗粥，還是很美好的。蜜棗也可以整顆的煮，但是我覺得去核後掰碎了煮粥會把味道煮的更好。大米也可以換成糯米，小時候煮的粥只放蜜棗，現在我又加了銀耳和桂圓，營養和味道都有所提升，銀耳也是爽滑軟糯的口感，只有桂圓有核，如果不嫌麻煩，也可以提前把桂圓核去掉或者直接買桂圓肉來煮粥。

眾所周知，糖尿病不能吃甜的食物，紅棗含有大量的糖分，so，糖尿病人是不能吃紅棗的。糖尿病人如果要補血，可在飲食中多加入富含高蛋白、維生素B族和維生素C及鐵元素豐富的食物。

紅棗雖好，但不是人人都適合吃，以上的情況吃紅棗不但不補血，還會傷身體，中招的就離紅棗遠一點哦。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！