原來熱身運動的好處這麼多，不用為了省事而不做
健身
03-01
使處於休眠的身體,受到輕微刺激,準備運動
心臟的收縮加速,提高搏血量,加速血液循環工作,為肌肉工作做好準備
體溫升高,增加肌肉的彈性,防止強烈運動肌肉受傷
激活關節,解除關節限制,增加潤滑液,減少運動時關節的摩擦
心理做好準備,開始運動
呼吸系統的調節,以適應運動時身體對氧氣的需求
※利用仰卧起坐減掉「小肚子」，需要慢慢來
※了解劇烈運動的危害，進行運動要慎行
※注意：劇烈運動後不要這樣做，要保護好身體
※當你正在進行運動的時候頭痛了，那該怎麼辦？
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