蹲久了起身頭暈就是貧血？可能是你想多了

不知道你有沒有過這樣的經歷，反正我有過蹲時間太長，猛地站起來時感覺頭暈甚至眼前一黑的情況。社會上流傳的說法認為這樣是貧血造成的，到底我是不是貧血呢？

蹲久了突然起身，感覺天旋地轉，頭暈眼花，這種情況相信很多人都有過，難道我們都是貧血？我們聽聽專家怎麼說？

頭暈

我們都是「貧血」一族？

專家表示，這種癥狀並不是貧血的表現，它在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由於人長時間蹲著或坐著的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。

當人突然站起來時，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。由於頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格，來不得半點鬆懈，即使短暫的供血不足，也會使它們的工作發生故障，因此，就會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。

遇到這種情況，不必過分驚慌，因為當頭部供血不足，心臟就會馬上加緊工作，又把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復正常了。但是如果暈得很厲害，最好迅速再蹲下，停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。

頭暈

專家表示，這種現象並非人人都發生，那麼，哪些人容易出現這情況呢？

對於血液循環調節機能好的人，發生這種現象比較少。而體質衰弱的人則較容易發生這種情況。如果不存在器質性病變的話，一般情況下的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。

1.正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。

2.加強營養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

3.每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛煉，改善和增強體質，增強心血管的功能。

4.在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調理

若進行調理後癥狀依舊沒有得到改善，就要及時就醫。最後提醒大家，無論是久坐還是久蹲，都不要猛得站起，動作應當緩慢些。

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