別光顧著吃喝睡，這樣過孕期才算沒白活！

很多准媽媽在懷孕之後，都選擇不上班，待在家裡靜靜地等待寶寶的出生。

而通常

她們的一周是這樣度過的……

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這樣循環下去，

然後就沒有然後了……

其實十月菌可以理解，畢竟懷胎十月啊，在家裡這樣待上將近一年的時間，誰受得了啊？

心疼准媽媽的菌菌，今天就給大家講講，孕期除了每天按時看十月菌，還能通過什麼有價值的方式來更好的度過孕期！

方式

一

養些小東西推薦指數：★★★

如果准媽媽總是一個人在家裡待著，除了追韓劇，十月菌還給大家推薦一件既能消耗時間又能給自己找個伴的事情——養點什麼！

明星代表：楊采妮

年初就爆出了楊采妮已經懷孕的消息，雖然已經42歲了，但是抱著狗狗的她，還是活力滿滿的樣子。

准媽媽們也不必專門去養狗狗或者貓貓，還可以養一些花花草草啊！

1. 養這些有生命的小東西，會讓自己不孤單；

2. 在跟寵物或者植物相處的過程中，時間也會過得很快。

注意：

1. 無論是貓還是狗，都要按時給它們注射疫苗和進行體內外驅蟲；

2. 准媽媽不要接觸寵物的糞便。更多關於孕期養些什麼的注意事項，戳 ：

方式

二

做手工推薦指數：★★★★

如果提到日常消遣，那做手工肯定得上榜，因為做手工需要格外的細心和有耐心，當注意力完全集中的時候，就會覺得時間過得很快，而且手工完成之後的成就感爆棚！

明星代表：Angelababy

Baby同學雖然有了身孕之後還會出去工作，但明顯減少工作量的她也閑不住，跟好朋友一起去做陶藝了。

有些不愛玩泥巴，或者覺得這些沒有意義的准媽媽，還可以去某寶上搜一些可以DIY的東西來試試看。

1. 可以鍛煉耐心和手工，這兩點在以後帶娃的漫長生涯中可以起到很大的作用；

2. 只要按照說明書就能進行，簡單易操作；

3. 安靜地做手工也是一種頤養心境的藝術，可以陶冶情操。

注意：

1. 不要長時間的坐著做手工，中間可以起來活動活動，加個餐、喝杯水或者散散步都可以；

2. 不要選擇有刺鼻的味道或者質地不安全的手工材料；

3. 如果在做手工的同時覺得有任何的不舒服，一定要及時停止手上的工作活動休息。

方式

三

研究廚藝推薦指數：★★★★

許多准媽媽在孕期沒有事做的時候就會選擇鑽進廚房提高家裡的伙食質量。孕期可以適當的下樓散步，而研究廚藝的材料在樓下的超市就能買到，可以這樣一舉兩得的事情真的不多啦！

明星代表：Angelababy、陳妍希、林心如

瞧這幾個大肚子明星，都選擇了做餅乾來消遣孕期時光，有的還拉著老公一起，順便給我們塞了一嘴的狗糧。

除了小餅乾，准媽媽還可以買一本菜譜或者在網上查閱相關做法，在家做一些日常菜系。

1. 菜單都是自己愛吃的，想到桌子上滿滿的好吃的，十月菌的口水都出來了；

2. 能夠更好的控制食物和調料的攝入量，孕期也能更好地控制體重。孕期飲食原則，戳：

《孕期長娃不長肉的好方法》

3. 自己做飯的時候，廚房的衛生條件比較好，同時還能保證吃到的食材幹凈；

4. 俗話說得好：「想抓住一個男人的心，得先抓住他的胃」，之前不會做飯的准媽媽們，記得抓住機會哦~

注意：

1. 盡量把所有的食材都處理好了之後再統一炒菜，炒菜的時候一定要打開抽油煙機，同時保證廚房的窗戶打開幫助通風換氣；

2. 在洗菜刷碗的時候盡量戴手套；

3. 在廚房操作的時候要注意，不要碰到或者壓到腹部；

4. 如果有任何的不適，記得及時放下手裡的工作休息。

方式

四

運動推薦指數：★★★★

孕期雖然應該事事小心，但適度的運動也是有好處的，不僅可以幫助准媽媽度過漫長的無聊時光，還能控制體重的增長，最主要的是，適當的運動是可以幫助順產的。

明星代表：陳妍希、姚晨

這兩個已經生過寶寶的辣媽，不僅在孕期並沒有怎麼長肉，生完之後也很快就恢復了好身材，讓眾多的准媽媽羨慕不已。別光羨慕啊，好身材都是要付出努力的，她們在孕期依然堅持游泳和健身，再加上合理的飲食搭配，才會只長娃不長肉的。

如果平時沒有游泳或者健身習慣的准媽媽，可以每天簡單的散散步、上下樓梯、做孕婦有氧操，或者做些簡單的家務都可以。

1. 幫助准媽媽更好的消化和吸收，給胎寶寶提供充分的營養，既增強了准媽媽的體質，還能增強胎寶寶的免疫力；

2. 在生產的時候會有充足的體力，幫助順利分娩；

3. 保持身材，促進血液循環，保持精神和心情的舒暢；

4. 適當的運動，可以幫助緩解孕期不適，消除准媽媽身體的疲憊。

注意：

1. 運動前後及時補充水分；

2. 運動要適度適量；

3. 如果之前不怎麼運動，一定要從強度小的運動開始循序漸進地增加強度；

4. 在適當的環境里運動，不要過度運動；

5. 一旦出現身體不適，立即停止運動，如果沒有緩解，立即去看醫生。

方式

五

提升自己推薦指數：★★★★★

有的准媽媽在孕期，學會了織毛衣、勾編小東西、各種育兒知識、畫畫、寫毛筆字等等等等，還有的准媽媽在生完寶寶之後，結合在孕期的複習，考上了名校，這些正能量也是十月菌想傳遞給大家的，孕期正是提升自己的好機會。

明星代表：陳慧琳、陳妍希

陳慧琳在孕期的時候會去錄音棚練歌，陳妍希在懷孕的時候也會跟朋友一起畫畫，這些明星都這麼努力，你有什麼理由不努力？

准媽媽可以在孕期讀幾本好書，尤其是《十月菌為你十月呵護》這本書！或者學習一項新的技能，哪怕是拼圖、魔方、畫畫或者是練字，只要堅持下來，肯定會有收穫的！

1. 以後自我簡介里可以多填幾項技能；

2. 多學習可以刺激大腦細胞，讓「一孕傻三年」離自己遠一點。

注意：

1. 注意不要過度用眼；

2. 凡事量力而為，不要為了完成一件事花費太大的精力，這樣就不是消遣咯~

說了這麼能夠讓孕期有價值地度過的方法，相信准媽媽們都選好了自己喜歡的準備買買買啦！十月菌最後還是要強調下，在孕期做所有的事都要適度，一切以身體為前提哦~

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