健康美麗喝啥呦 當然是讓你喝出自然美的五種果汁

你知道自己需要補充什麼營養素嗎?推薦5款讓你喝出健康的果汁。

排毒排便-香蕉牛奶汁

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助的。也含有鉀，有助於降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!

適量加入牛奶調理，可以補充更多鈣質，對於正在減肥中的女孩來說，也比較有飽足感。

補血抗老-葡萄汁

常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質，對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。

止咳防暈-芒果汁

在中醫觀點裡，芒果有清熱作用，因此有天然的暈車藥之稱，對容易有嘔吐、暈車暈船等癥狀的人，是相當不錯的水果。加入鳳梨可以更促進體內代謝和消化，兩種都是夏天盛產水果，混搭出酸甜滋味，不僅健康營養，也有美容效果。

退火利尿-椰子汁

而樹上的椰子對人體更是有不錯的養分，含有多樣維生素與礦物質，有生津解渴、利尿消腫的作用，是夏日消暑的絕佳天然飲料。

不過有的人會怕椰子的味道，也因為椰子水生冷寒性，因此女孩們如果想喝椰子水來消暑，或是腸胃不好的人，在喝之前還是要三思!

水果之王-奇異果汁

奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養顏美容，也照顧心血管健康。

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