水裡加一物，等於同時吃了七種補品！

「一顆山楂，七種補品」

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山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，眾所周知，服用山楂的好處就是增加食慾，並且還能夠很好的提高睡眠質量，並且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進身體健康。今天髮姐為大家介紹山楂的一種吃法，能清熱利尿，排毒減脂！

山楂泡水，健康開胃

選擇好的干山楂

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

根據山楂數量倒入適量開水

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

說到這兒了，髮姐再給大家說一說

山楂的功效

防治心腦血管疾病

山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病，讓血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，血壓以及膽固醇的值就會下降。

活血化瘀

很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。山楂泡水喝對於身體能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。

防治癌症

山楂水經常服用還具有防治癌症的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對於癌症具有很好的防治作用，牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。

促進脂肪類食物消化

山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。

防治動脈硬化

經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。

平喘化痰

山楂中含有大量的能夠有效抑制細菌的成分，這些物質能夠起到平喘化痰的作用，所以說如果身體出現了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個不錯的選擇。

利尿

在平時的生活中容易出現便秘情況的患者，或者是已經出現便秘情況的人群，可以適當的多喝一些山楂水。

說了這麼多好處，當然也有禁忌，患有腸胃疾病的發友最好不要空腹服用山楂或者是山楂水，會加重病情。山楂泡水，這麼簡單好用的喝法，快快傳遞給你的朋友們吧！

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